目前因?yàn)樯顗毫Υ?，工作繁忙使很多人心理?fù)擔(dān)重，在這種情況下也使身體逐漸出現(xiàn)問(wèn)題，甚至有很多經(jīng)常感覺(jué)自己透不過(guò)氣。而心理健康是維持身體健康以及正常工作的主要關(guān)鍵，因此要重視自己的心理，采取措施來(lái)保持心理健康。
怎樣保持心理健康？
1、轉(zhuǎn)移注意力
在遇到不開(kāi)心的事情有的人內(nèi)心會(huì)處于痛苦悲傷的狀態(tài)，此時(shí)可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免不良的刺激，并且使自己在沉溺其中?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，如打籃球、旅行、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等轉(zhuǎn)移注意力，讓自己心情逐漸變好，將煩惱遺忘在后。
2、學(xué)會(huì)和他人傾訴
傾訴是將我們內(nèi)心的向他人訴說(shuō)出來(lái)，可以避免負(fù)面情緒被壓制在心底，可以跟周圍朋友家人訴說(shuō)。但要注意訴說(shuō)的對(duì)象是信任你并且充滿正能量的人，才能在適當(dāng)傾述中可以釋放自己內(nèi)心壓力，使負(fù)面情緒被排出，而且在傾訴后會(huì)感覺(jué)自己渾身輕松。
3、和自己對(duì)話
有心理學(xué)家認(rèn)為多跟自己進(jìn)行心理對(duì)話可以保持心理健康，特別是在自己壓力過(guò)大時(shí)。畢竟壓力是自己生活中必經(jīng)的一道路，沒(méi)有壓力就沒(méi)有前進(jìn)的動(dòng)力，想要成功就要保持適度的壓力。而在壓力出現(xiàn)時(shí)學(xué)會(huì)和自己對(duì)話，戰(zhàn)勝壓力，讓自己充滿信心，可以使自己心理逐漸恢復(fù)正常。
4、用平常心去看待一切
擁有一顆平常心對(duì)每個(gè)人來(lái)講都非常重要，在成功時(shí)不驕傲，失敗時(shí)不沮喪，不論面對(duì)什么事情都不要過(guò)度去在意結(jié)果，這樣一顆平常心能使任何事情都順其自然。
5、讓自己獨(dú)立
自己的事情要自己想辦法努力做好，獨(dú)立思考不要讓自己過(guò)于依賴，畢竟依賴的心理容易迷失自我，并且找不到正確的人生方向。過(guò)度依賴他人會(huì)使自己變得懶散無(wú)助，甚至在遇到難題時(shí)中找不到解決的方法。
溫馨提示，總感覺(jué)自己心理壓力大，不妨采取方法來(lái)疏通使心理恢復(fù)健康。而要知道在自己情緒不佳不要和負(fù)能量的人接觸，容易被帶偏。畢竟負(fù)能量傳播會(huì)使情緒更加不穩(wěn)沮喪，不利于心理恢復(fù)。而在必要的情況下咨詢心理醫(yī)生，不要因?yàn)楹ε戮歪t(yī)而排斥。畢竟生病看醫(yī)生不是一件可恥的事情，能讓身體恢復(fù)正常就是好的。