懷孕生產(chǎn)對女性來說是很重要的一個階段，很多新手寶媽還沒體驗到初為媽媽的快樂，就被產(chǎn)后抑郁困擾，而且現(xiàn)在產(chǎn)后抑郁的情況越來越普遍，所以產(chǎn)婦以及家人要多了解關于抑郁癥的常識，做好預防措施，防止抑郁癥的發(fā)生。
那么產(chǎn)后要如何預防抑郁癥呢？
1、讓產(chǎn)婦了解產(chǎn)后抑郁的危害
可以給產(chǎn)婦看一些關于產(chǎn)后抑郁的疏導和護理方面的書籍。另外也應該要讓產(chǎn)婦了解到產(chǎn)后抑郁帶給自己和孩子的后果。很多產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦不喜歡照看孩子，這就很容易導致孩子發(fā)生意外，影響到孩子的身心健康。隨著時間的推移，長期的不照顧孩子，也可能使孩子的教育水平和同齡人相比偏低，而且這類孩子大多數(shù)膽小懦弱，人際交往能力較差。只要讓產(chǎn)婦認識到這些危害，相信就能夠克服自己的心理問題，同時再加上家人們的配合和心理醫(yī)生的治療，就能夠使產(chǎn)后抑郁得到緩解，從而減輕。
2、避免產(chǎn)婦勞累
在產(chǎn)婦生產(chǎn)的過程中，已經(jīng)消耗了大量的體力，而且在生產(chǎn)過后身體也會存在著不同程度的疼痛感，這段時間要讓產(chǎn)婦得到充分的休息來恢復體力和緩解身體上的疼痛，如果休息不充分的就可能會使產(chǎn)婦出現(xiàn)情緒低落和負面情緒。
3、轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦注意力
在寶寶睡著以后，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的愛好選擇一些喜歡做的事情來做，比如像看書聽音樂等。但需要注意的是，產(chǎn)婦不可以長時間的用眼，要注意適當?shù)淖屟劬π菹?，另外如果喜歡的的還可以寫寫日記發(fā)泄一下情緒，能夠有效的平靜情緒。
4、營造舒適的環(huán)境
家屬給產(chǎn)婦營造舒適的休息環(huán)境，也能夠使產(chǎn)婦心情愉悅，穩(wěn)定產(chǎn)婦的情緒。另外盡量要減少產(chǎn)婦獨處的時間，要讓產(chǎn)婦時刻感受到家人以及愛人的關心，減少孤獨感。很多產(chǎn)婦產(chǎn)后情緒不穩(wěn)定，都是因為小事情而引起的，這個時候丈夫就應該要多多理解產(chǎn)婦和家人多溝通，多陪伴產(chǎn)婦，盡量減少產(chǎn)婦的心理壓力，給產(chǎn)婦營造一個充滿愛心的舒適環(huán)境。
其實想要防止產(chǎn)后抑郁，最重要的還是要放松心態(tài)，給產(chǎn)婦營造良好的生活環(huán)境，多陪伴產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦的情緒時刻保持積極向上，不要讓產(chǎn)婦一個人獨處，也不要讓產(chǎn)婦一個人承受帶孩子的義務，家人要多關愛與體貼產(chǎn)婦，特別是丈夫要多用心，多給予愛護關懷。