目前世界上大約有2.8億人患有抑郁癥，其中老年人、青少年、高壓職業(yè)人群是抑郁癥高發(fā)的重點(diǎn)人群。雖然抑郁癥的發(fā)病率在不斷增加，但若能提早發(fā)現(xiàn)采取措施可以避免，所以高危人群要注意。
哪些人容易患上抑郁癥？
1、多愁善感的人
這類人容易想很多事情，就算事情與他們無(wú)關(guān)也會(huì)硬是將事情和自己拉扯在一起，讓一些事情變成可能。多愁善感的人大部分會(huì)杞人憂天，會(huì)擔(dān)心沒(méi)有來(lái)臨的危險(xiǎn)，導(dǎo)致自己總沉浸于胡思亂想中，容易患上抑郁癥。
2、不夠自信的人
有些人雖然能力很厲害，但因?yàn)閷?duì)自己要求過(guò)高而不夠自信，不管自己多優(yōu)秀多強(qiáng)大，總感覺(jué)達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。這種人容易受到他人的批評(píng)談?wù)摱軅矔?huì)因?yàn)樗说囊痪湓挾萑霟o(wú)限焦慮中，導(dǎo)致抑郁。
3、喜歡挑剔的人
這類人大部分外表看起來(lái)活潑開(kāi)朗，但因?yàn)槟芰τ邢蓿貌坏阶约合胍臇|西，總被無(wú)能為力的東西困擾。在得不到想要的東西時(shí)會(huì)對(duì)其他東西挑剔，也因?yàn)檫^(guò)于挑剔使自己心理得不到滿足，會(huì)怨天怨地，最后情緒發(fā)生變化導(dǎo)致抑郁癥。
如何治療抑郁癥？
1、釋放自己的壓力
要學(xué)會(huì)釋放情緒，讓壞情緒通通釋放到腦后。如果無(wú)法抗拒，難以抵抗的壓力，讓自己放慢腳步，去外面的世界看看有什么不同，會(huì)生活中的各項(xiàng)美好，也從美好中慢慢讓壓力放下。
2、多和他人交流
靠自己的能力無(wú)法走出抑郁時(shí)可以試著多與人溝通，與人交流可以將壞情緒盡情釋放，還能得到他人的安慰和支持，讓心靈有無(wú)限安慰以及增強(qiáng)信心。
3、每天對(duì)自己微笑
大多數(shù)抑郁癥患者總會(huì)以沮喪焦慮的情緒去面對(duì)疾病以及自己，其實(shí)每天出門(mén)前對(duì)自己微笑，告訴自己一定可以的，能將沮喪、焦慮的情緒扔到一邊，能暫時(shí)給自己加油打氣。
溫馨提示，抑郁癥在近年來(lái)發(fā)病率不斷增加，所以要警惕。若發(fā)現(xiàn)自己有沉默寡言，對(duì)生活沒(méi)有任何興趣，動(dòng)不動(dòng)想哭。甚至總感覺(jué)要逃離世界，存在這些想法癥狀要及時(shí)就醫(yī)，看是否存在心理疾病。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制疾病，調(diào)節(jié)自我。