強迫癥如果一直都沒有得到緩解，則會影響患者的正常生活和工作，并且給患者帶來壓力，使患者焦慮以及矛盾的情緒變得更加嚴重。因此要找到改善強迫癥的方法，只有這樣才能夠讓患者更好的生活和工作。
哪些方法可以緩解強迫癥？
1、 了解強迫癥的相關(guān)知識
有很大一部分強迫患者并不了解強迫癥，甚至認為自己根本沒有患上強迫癥，因此及時了解強迫癥的相關(guān)知識很有必要，只有這樣才能夠讓患者接受自己患有強迫癥的事實，同時患者也能夠知道導(dǎo)致強迫癥出現(xiàn)的因素，這樣一來則能夠遠離這些因素，使強迫癥有所緩解。
2、 與其他患者多交流
如果因為強迫癥而感到困擾，那么則可以多和其他強迫癥患者溝通以及交流。交流的過程中可以把自己的想法以及困惑分享給他人，也可以了解他人的困惑，并且?guī)椭私鉀Q問題，久而久之則會不斷的進步，強迫癥引發(fā)的癥狀也會有所緩解。
3、 家人和朋友要給予支持
強迫癥發(fā)展到一定程度，則會影響患者的交際能力，使患者不能夠更好的融入家庭和社會，因此強迫癥患者的家人和朋友要給予患者支持，了解患者的想法和疑慮，從而幫助患者解決問題，長此以往患者的焦慮以及矛盾的情緒則會得到改善。
4、 定期運動
定期運動對于改善強迫癥有很大的幫助，運動可以使情緒得到改善，使患者焦慮的情緒得以緩解，同時還可以改善強迫癥的癥狀，建議強迫癥患者每天至少進行半個小時的有氧運動，騎自行車或者慢跑都可以。
5、 改善睡眠
如果總是熬夜或者睡眠質(zhì)量不好，那么則會使身體分泌出更多的兒茶酚胺，從而使精神處于過度緊張的狀態(tài)，最終則會對強迫癥患者造成不良的影響，因此強迫癥患者要避免熬夜，每天的睡眠時間至少要達到7~8個小時。
溫馨提示
強迫癥患者要養(yǎng)成不拖拉的習慣，這樣在處理事情或者解決問題的時候，就不容易產(chǎn)生焦慮和矛盾的情緒，因為根本沒有時間過多的考慮。仔細考慮對于普通人來說是一種很好的習慣，但對于強迫癥患者來說卻是一個不好的習慣，很容易導(dǎo)致病情變得更加嚴重，因此強迫癥患者做任何事情都要果斷。