每當(dāng)萬(wàn)家燈火陸續(xù)熄滅，有人早早躺在床上，卻是一點(diǎn)睡意都沒(méi)有，也有人明明很困，卻翻來(lái)覆去睡不著。
不知從何時(shí)起，睡覺(jué)似乎變得越來(lái)越難。
那些睡不著的夜晚，學(xué)會(huì)給自己的心靈松松綁。
心定不下來(lái)，自然輾轉(zhuǎn)難眠。凡事看開(kāi)，別讓心那么累。
我們默默反芻著苦和累，沉溺于自我懷疑和患得患失中，這厚厚的黑眼圈見(jiàn)證了內(nèi)心的掙扎。
可是，生活不會(huì)因?yàn)槟阈南揖o繃，就事事順?biāo)臁?/p>
再放不下也于事無(wú)補(bǔ)，想太多只會(huì)折磨自己，也會(huì)讓現(xiàn)狀越來(lái)越糟。
不妨活得松弛點(diǎn)，別讓自己那么累。
執(zhí)于一念，將受困于一念；一念放下，則自在于心間。
不要再在夜里咀嚼生活中的碎片，時(shí)時(shí)清掃心田，才是最通透的活法。
這世界沒(méi)有過(guò)不去的坎，只有放不下的自己。
接受生活賜給我們的一切，該吃飯的時(shí)候好好吃飯，該睡覺(jué)的時(shí)候好好睡覺(jué)。
舍得之間，自在歡喜。
有位朋友曾分享過(guò)自己的失眠經(jīng)歷。
他跟失眠斗爭(zhēng)了很多年，嘗試過(guò)很多方法入睡。
最初，他用數(shù)羊來(lái)助眠，結(jié)果數(shù)到一萬(wàn)只也睡不著。后來(lái)，有人建議他喝杯紅酒再睡，結(jié)果更難受，今天喝一杯能睡著，明天就得喝兩杯。
他實(shí)在受不了，最終選擇戒酒。
幾經(jīng)折騰后，他干脆聽(tīng)之任之，不去管失眠這件事了。
頭一天晚上，他睡不著就看書(shū)，看困了就去睡。
沒(méi)想到，當(dāng)他不再過(guò)度理會(huì)睡眠，反而能睡著了。
大部分睡不著的人，都有一個(gè)心理，就是害怕睡不著。
有時(shí)，越在意越受影響，越想睡就越睡不著。
越是睡不著，心里就越煩躁，身體明明很累了，大腦卻十分清醒。
久而久之，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，每次睡覺(jué)都要消耗大量時(shí)間和精力，給身體和精神帶來(lái)雙重壓力。
很多時(shí)候，打敗你的不是睡不著，而是你對(duì)睡不著的恐懼。
與其一直糾結(jié)于“如何睡”，不如正視“睡不著”的現(xiàn)象。躺著休息也算是睡覺(jué)，千萬(wàn)不要和自己較勁。
你有沒(méi)有因?yàn)橥饨缏曇籼喽恢兀?/p>
如果是，那就靜下心來(lái)，聽(tīng)從內(nèi)心答案去生活。
雖然聽(tīng)它的不一定對(duì)，但不會(huì)后悔。
人生在世，我們和自己相處的時(shí)間最多，可最難了解的也是自己。
外界的聲音越嘈雜，我們?cè)揭妥约汉徒?，按自己的?jié)奏生活。
健康地活著，真誠(chéng)地愛(ài)著，就是一種幸福。
不妨從今天起，睡前定時(shí)清零，讓今天的不開(kāi)心到此為止，畢竟明天又是新的一天。