人世浮沉，高漲有之，低沉有時(shí)。 低谷，是人生眾多考驗(yàn)中的一個(gè)。熬不過，是深淵；熬過了，便是蛻變。 人生能有怎樣的高度，不在年齡，全在心態(tài)。那些能從低谷反彈的人，都有這幾種能力。
01
管理情緒的能力：不崩潰
人在低谷時(shí)，即使是生活里的一點(diǎn)小風(fēng)波，也會(huì)讓你煩不勝煩。
日趨激烈的競爭，年歲衰老的父母，尚未穩(wěn)定的孩子……現(xiàn)實(shí)的壓力，逐分逐寸擠壓中年人崩潰的余地。 壞情緒的破壞力是非常大的。一時(shí)情緒涌上心頭就肆意發(fā)泄，傷人傷己。而且，當(dāng)一個(gè)人被情緒所控制時(shí)，所做的決定80%都是錯(cuò)誤的。
想要走出低谷，靠的不是貴人扶持，不是能力爆發(fā)，是穩(wěn)定持久的心理韌性。 遇事別著急，暫停并深呼吸，保持12秒；去嘗試跑步、打球、讀書，轉(zhuǎn)移注意力； 事后復(fù)盤，提升自己制怒的能力......
及時(shí)從崩潰的情緒中抽離，與情緒和解，才能靜心思考，從容做事。
02
持續(xù)學(xué)習(xí)的能力：不被淘汰
葉圣陶說：
學(xué)習(xí)，才能與時(shí)代同頻。充滿不確定性的時(shí)代里，被首先淘汰的永遠(yuǎn)是三類人：不能拼搏的人、不能進(jìn)步的人、不能學(xué)習(xí)的人。
“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退”，終身學(xué)習(xí)才能保持核心競爭力。
學(xué)習(xí)，才能躋身更優(yōu)秀的圈子。努力不是為了感動(dòng)誰，也不是要做給哪個(gè)人看，而是要讓自己隨時(shí)有能力跳出自己厭惡的圈子。
擁有選擇的權(quán)利，用自己喜歡的方式過一生。
兩個(gè)提升學(xué)習(xí)力的方法：
低谷不可怕。決定你人生高度的，是永無止息的學(xué)習(xí)力。
03
反脆弱能力：能扛事
古人云：疾風(fēng)知?jiǎng)挪?，板蕩識(shí)忠臣。所以，一個(gè)人能不能扛事兒，往往要看困難低谷的時(shí)候。
在家庭中，在單位里，能扛事兒的人從來不逃避，他們碰到任何事情都會(huì)當(dāng)做機(jī)遇，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)把各種難題處理好。
遇事就溜的人，不過是把每一件事情都看作一份不得不做的工作。眼界孰高孰低，一看便知。作家余華說過：
能扛事就是才華橫溢。面對(duì)困境，能保持冷靜、就事論事，不因?yàn)閯e人的批評(píng)而否定自己，不因?yàn)橐淮未煺劬头艞壟Α?/p>
像“小沙?！币粯樱瑹o論怎么被碾壓，都不變形。向著長期的目標(biāo)，堅(jiān)持自己的激情。真正的強(qiáng)者，敢于接受輸，不推諉，不找借口，不臨陣脫逃，輸了又怎樣，下次我們?cè)仝A回來。
04
善于反思的能力：知變通
有句話說，如果每個(gè)人都能把反省提前幾十年，便有一半的人可以讓自己成為一個(gè)了不起的人。
這個(gè)世界上，任何人都無法改變你，除了你自己。
孔子曾曰：君子求諸己，小人求諸人。學(xué)會(huì)從自身找原因，既然改變不了別人，那就改變自己。
水隨形而方圓，人隨勢而變通。
敢于改變，善于改變，人生才能收獲別樣的風(fēng)景。
有人說：“不要小瞧思維方式的改變，那會(huì)讓你重獲新生。”
人不是被外界環(huán)境限制住的，而是被自己頭腦里的思維框住的。思維里沒有限制，人生才能不可阻擋。
墻，推倒了就是門；心，敞開了就是路。
面對(duì)生活的苦難，不必怨天尤人，不必灰心喪氣。從內(nèi)心去接納，去承擔(dān)，用頭腦去思考，去改變。