你知道嗎，一個人的壽命受到多種因素影響，除了跟遺傳基因、飲食和運動等有關，心態(tài)也占有重要比例，保持積極樂觀心態(tài)能降低患慢性病風險，延長壽命。然而，憤怒、緊張、焦慮、悲傷和痛苦等負面情緒可影響身體健康，甚至引發(fā)疾病。
壞情緒對身體帶來哪些傷害？
1、易引發(fā)心血管疾病
憤怒和焦慮、緊張等負面情緒可使得交感神經(jīng)異常興奮，刺激大量腎上腺素分泌，促使血管收縮，使得血壓和血糖水平升高，從而損害血管，引發(fā)冠心病和高血壓等。過度憤怒時兩個小時內出現(xiàn)急性心肌梗死的風險高達好幾倍。
2、誘發(fā)皮膚病
多種皮膚病的病因、發(fā)病過程跟情緒脫離不了干系，尤其是皮膚瘙癢、蕁麻疹和濕疹以及銀屑病等。
3、造成內分泌失調
背負著巨大壓力、緊張和焦慮等易誘發(fā)甲狀腺疾?。慌猿３Ｉ鷼?、處于焦慮和憤怒等不良情緒中易造成內分泌失調，增加患乳腺癌和卵巢癌風險。
4、損害胃腸道
胃腸道功能狀態(tài)易受到情緒影響，過度沮喪、憂愁和悲傷時可擾亂胃腸道功能。持續(xù)處于負面情緒可導致胃功能失調，從而出現(xiàn)拉肚子或便秘、難以解釋的腹部疼痛、腸胃炎以及消化不良等。
哪些人易受到情緒困擾？
1、老年人
隨著年齡增長，器官逐漸退化，器官功能也慢慢衰退，各種疾病接踵而來，從而使得老年人出現(xiàn)精神心理障礙。其中發(fā)病率最高的就是抑郁障礙，其次是癡呆、睡眠障礙等。
2、女性
相對來說女性心思細膩，常因為一點小事而思緒連篇，想得多，煩惱勢必增多。特別是過度依賴、過度遷就、總是感情用事、顧慮太多的女性。此類女性易出現(xiàn)多種精神心理問題，包括抑郁癥、焦慮癥、更年期綜合征和神經(jīng)衰弱等。
3、青少年
青少年是從兒童時期向成年人過渡的階段，身體器官、自我意識以及人格快速發(fā)展，因此易出現(xiàn)多種心理和情緒上的問題，最可怕的是吸毒、酒癮和人格障礙等。
溫馨提示
現(xiàn)如今人們的生活節(jié)奏加快，再加上沒有傾訴對象，久而久之會出現(xiàn)心理問題，甚至誘發(fā)抑郁癥或焦慮癥等。首先應正視和接納負面情緒，通過戶外運動、向親朋好友傾訴、培養(yǎng)興趣愛好、參加公益活動等來釋放不良情緒。