早醒是失眠的一種。
癥狀:醒得比平時(shí)早,早30分鐘以上才是有意義的。另外總的睡眠時(shí)間是縮短的,比如說今天晚上提前睡了一小時(shí),第二天早晨早醒了一個(gè)小時(shí),就不屬于早醒。一些老年人習(xí)慣早睡早起,整體的睡眠時(shí)相前延也不屬于早醒。
嚴(yán)重程度:第二天醒來之后明顯感覺到體力精力不足,注意力、記憶力都有可能受影響,另外有些人可能會出現(xiàn)這種情緒煩躁,容易發(fā)脾氣的情況。
持續(xù)時(shí)間:每周出現(xiàn)三次或者三次以上,持續(xù)三個(gè)月或者以上的連續(xù)的早醒。
早醒的原因基本上可以分為兩大類,一大類是原發(fā)性的,另一大類屬于繼發(fā)性的。
繼發(fā)性的早醒:最有醫(yī)學(xué)意義。
精神疾病導(dǎo)致的早醒,比如抑郁癥有一個(gè)典型的癥狀是早醒;其次一些軀體疾病也可能導(dǎo)致早醒,比如呼吸系統(tǒng)疾病會導(dǎo)致缺氧,影響我們的睡眠;藥物或刺激性食物導(dǎo)致早醒,這些是繼發(fā)性的。
原發(fā)性早醒:排除了這些繼發(fā)性的因素之后出現(xiàn)了一個(gè)單純性的早醒癥狀,其中這里面有很重要的因素就是心理因素,還有環(huán)境影響,比如說溫度過高過低或光線等等,環(huán)境不適也會導(dǎo)致早醒。白天睡多了或白天老躺著,活動(dòng)量不夠也會影響睡眠。
注意:抑郁癥的早醒有自己的特點(diǎn),首先它早醒的程度比較嚴(yán)重,抑郁癥的早醒往往比平時(shí)醒的要早兩個(gè)小時(shí)或以上,除了有睡眠的問題之外,往往還伴隨有其他癥狀。
比如早晨醒來后心情特別差,這種心情隨著時(shí)間的推移逐漸改善,晨重夜輕,是典型的抑郁癥信號,這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。