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早醒是失眠的一種 經(jīng)常早醒潛藏抑郁風險?

2022-12-10 來源:科普中國

  早醒是失眠的一種。

  癥狀:醒得比平時早,早30分鐘以上才是有意義的。另外總的睡眠時間是縮短的,比如說今天晚上提前睡了一小時,第二天早晨早醒了一個小時,就不屬于早醒。一些老年人習(xí)慣早睡早起,整體的睡眠時相前延也不屬于早醒。

  嚴重程度:第二天醒來之后明顯感覺到體力精力不足,注意力、記憶力都有可能受影響,另外有些人可能會出現(xiàn)這種情緒煩躁,容易發(fā)脾氣的情況。

  持續(xù)時間:每周出現(xiàn)三次或者三次以上,持續(xù)三個月或者以上的連續(xù)的早醒。

  早醒的原因基本上可以分為兩大類,一大類是原發(fā)性的,另一大類屬于繼發(fā)性的。

  繼發(fā)性的早醒:最有醫(yī)學(xué)意義。

  精神疾病導(dǎo)致的早醒,比如抑郁癥有一個典型的癥狀是早醒;其次一些軀體疾病也可能導(dǎo)致早醒,比如呼吸系統(tǒng)疾病會導(dǎo)致缺氧,影響我們的睡眠;藥物或刺激性食物導(dǎo)致早醒,這些是繼發(fā)性的。

  原發(fā)性早醒:排除了這些繼發(fā)性的因素之后出現(xiàn)了一個單純性的早醒癥狀,其中這里面有很重要的因素就是心理因素,還有環(huán)境影響,比如說溫度過高過低或光線等等,環(huán)境不適也會導(dǎo)致早醒。白天睡多了或白天老躺著,活動量不夠也會影響睡眠。

  注意:抑郁癥的早醒有自己的特點,首先它早醒的程度比較嚴重,抑郁癥的早醒往往比平時醒的要早兩個小時或以上,除了有睡眠的問題之外,往往還伴隨有其他癥狀。

  比如早晨醒來后心情特別差,這種心情隨著時間的推移逐漸改善,晨重夜輕,是典型的抑郁癥信號,這時候應(yīng)該及時就醫(yī)。

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責任編輯:栗子