由于白天工作忙碌，學(xué)習(xí)緊張，許多人都把休閑的時(shí)候安排在了晚上，甚至有許多人把熬夜當(dāng)成了家常便飯，其實(shí)熬夜可能會(huì)對(duì)身體以及神經(jīng)各方面造成不良影響，嚴(yán)重威脅健康，當(dāng)然可能會(huì)威脅健康的行為并不只有熬夜一種，有些覺睡了還不如不睡，同樣會(huì)影響健康和生命。
為什么熬夜會(huì)影響健康？
偶爾熬夜并不會(huì)給身體帶來(lái)太大的傷害，也并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀，但是如果長(zhǎng)期熬夜則有可能會(huì)造成多方面的影響，現(xiàn)如今熬夜也被列為了二類致癌物，因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜可能增加癌癥的幾率。因?yàn)榘疽箷?huì)使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，促使身體各部位無(wú)法正常的運(yùn)行和代謝，很容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，而肥胖則是容易誘發(fā)多種疾病的因素，其中的包括癌癥。
經(jīng)常熬夜還會(huì)使大腦因?yàn)樨?fù)擔(dān)過(guò)重而出現(xiàn)問(wèn)題，甚至?xí)绊懮窠?jīng)元的正常修復(fù)，增加老年癡呆癥的發(fā)生幾率，另外大部分器官都要在夜間進(jìn)行修復(fù)，如果經(jīng)常熬夜則會(huì)對(duì)多個(gè)器官造成損傷，比如肝臟或者心臟。
哪些睡眠會(huì)影響身體健康？
1、情緒覺
有些人在生氣之后喜歡用睡覺的方法進(jìn)行逃避，有些人則喜歡在睡覺之前不斷的思考白天令自己不開心的事情，從而使自己帶著不良情緒入睡，久而久之則很容易出現(xiàn)失眠或者睡不踏實(shí)的情況。
2、懶覺
雖然熬夜會(huì)對(duì)身體造成傷害，但也不建議經(jīng)常睡懶覺，有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天睡覺的時(shí)間都超過(guò)9個(gè)小時(shí)，則會(huì)增加心血管疾病的幾率，那也不能夠少于7小時(shí)，同樣會(huì)對(duì)身體造成傷害。
3、顛倒覺
人體的生物鐘是有規(guī)律的，如果經(jīng)常因?yàn)楦鞣N因素而晝夜顛倒，則很容易給身體帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)，比如導(dǎo)致胃腸道以及心血管受到傷害，增加各類疾病的幾率，比如胃神經(jīng)紊亂以及腦中風(fēng)。
建議把睡眠問(wèn)題放在心上，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，首先無(wú)論因?yàn)槿魏问虑槎急M量不要熬夜，如果必須熬夜，每周熬夜的次數(shù)不能夠超過(guò)兩天，另外盡量不要帶著情緒入睡，在睡覺之前讓自己身心放松比較好，也不提倡睡懶覺，建議周末的時(shí)候外出活動(dòng)，不要賴在床上，此外盡量不要晝夜顛倒，只有這樣才能夠使生物鐘保持正常，從而提高睡眠質(zhì)量。