很多時(shí)候，你覺得很疲憊，沒自信，并不是因?yàn)樯眢w累，可能是“精神內(nèi)耗”在作怪。
注重以下三點(diǎn)，養(yǎng)成生活中的“反內(nèi)耗”體質(zhì)。
不必過(guò)于在意結(jié)果，享受過(guò)程就好
當(dāng)你太想要一個(gè)結(jié)果，就注定很難快樂。
就像種下一顆種子，如果天天盼著開花，難免會(huì)有所失望。
可是，當(dāng)你享受每天澆水的過(guò)程，就會(huì)自然而然地等來(lái)開花結(jié)果。
我們常常會(huì)說(shuō)“盡人事，聽天命”，這句話體現(xiàn)了一種積極進(jìn)取的態(tài)度，同時(shí)也包含著對(duì)命運(yùn)和自然規(guī)律的尊重。
把自己能做的盡力去做，至于結(jié)果如何，順其自然，結(jié)果可能會(huì)更好。
如果一開始就盯著結(jié)果，太在意，太執(zhí)著，往往會(huì)讓自己陷入焦慮的內(nèi)耗中。
但行好事，莫問前程。
無(wú)論是生活，還是工作，亦或是情感，都不要過(guò)于在意結(jié)果。如此，才能專注于做好眼前的事情。
不必過(guò)于在意別人的眼光，活出自我
如果擔(dān)心別人會(huì)怎么看你，別人就能控制你；只有不從自身之外尋求肯定，才能真正成為自己的主人。
每個(gè)人都是一座待挖掘的寶藏，請(qǐng)你向內(nèi)探尋，尋找生命的力量。
每個(gè)人都有其獨(dú)特的美，請(qǐng)不要因?yàn)樾蕾p別人而忘記喜歡自己。
當(dāng)你理解了自己的心聲，敢于活出自我，而不是糾結(jié)于外界的評(píng)判中的時(shí)候，才能真正看到自己的強(qiáng)大。
在自己的世界里獨(dú)善其身，在別人的世界里順其自然。
一個(gè)人向前，一個(gè)人省思。相信一切美好，都在你前行的路上。
不必過(guò)于憂慮未來(lái)，過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下
有時(shí)候不必想太多，做好當(dāng)下的每一件事，就是最好的修行。
心情不好的時(shí)候，讀讀書，散散步，曬曬太陽(yáng)，或者好好地休息下，調(diào)整好當(dāng)下的狀態(tài)。
有句古話：“風(fēng)來(lái)疏竹，風(fēng)過(guò)而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子事來(lái)而心始現(xiàn)，事去而心隨空。”
拒絕內(nèi)耗，踏踏實(shí)實(shí)走好人生的每一步。不要懷疑自己的價(jià)值，不要懷疑努力的意義。
提升自己的行動(dòng)力，腳踏實(shí)地，做好眼前的每一件事情。過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下，即是對(duì)未來(lái)人生最好的準(zhǔn)備。
做一個(gè)有“反內(nèi)耗”體質(zhì)的人。
不必活在別人的眼光里，不必悔恨已經(jīng)發(fā)生的事情，也不必憂慮還未發(fā)生的事情。
一切美好的結(jié)果，會(huì)自然而來(lái)。