心臟對于身體來講極為重要，它負(fù)責(zé)身體所有器官神經(jīng)的運(yùn)作，隨著年齡增長，心臟功能會逐漸走下坡路，如果持續(xù)存在傷害心臟的飲食行為會讓心臟衰老速度加快，最終帶來問題。因此想要養(yǎng)生首先要養(yǎng)護(hù)好心臟，改掉不良的飲食習(xí)慣。
哪些不良的飲食習(xí)慣會傷害心臟？
一、愛吃肥肉
目前因?yàn)轱嬍迟|(zhì)量提高讓大部分人以攝取肥肉為主，而各種肥肉中所含的飽和脂肪酸比較高，這種物質(zhì)會導(dǎo)致壞膽固醇增加并且沉積在血管壁中，導(dǎo)致血液循環(huán)變差，讓心腦血管疾病發(fā)生率增加，會讓心臟受到影響而帶來傷害。
二、喜歡吃咸的東西
鹽吃太多會導(dǎo)致身體的鈉元素滯留，導(dǎo)致血容量增加讓血管擴(kuò)張而血壓上升，高血壓又是冠心病發(fā)生的主要因素，所以想要保護(hù)心臟少鹽飲食必不可少，一個健康的人每天控制鹽的攝取量保持在5克左右，特別是各種腌制食物，要盡量避免。
三、經(jīng)常吃各種糕點(diǎn)
目前市面上的各種高點(diǎn)在加工的過程中會添加過多的人造奶油，而這些人造奶油中大部分含有反式脂肪酸，攝取過多反式脂肪酸會讓心臟病發(fā)病率增加20%，而且各種糕點(diǎn)大部分是高油高糖高脂，進(jìn)食過多會導(dǎo)致肥胖，而肥胖也是誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)生的原因之一。
四、食物太精細(xì)
目前生活質(zhì)量提高，很多人在食物方面追求越精細(xì)越好，各種食物都是經(jīng)過加工快進(jìn)入身體，卻不知各種精細(xì)食物食用時口感好，卻對身體有影響。從理論上來講。食物攝取太精細(xì)會導(dǎo)致腸胃蠕動變差引發(fā)便秘，而且會提高膽固醇進(jìn)入血液引發(fā)心血管疾病的風(fēng)險，而全谷物飲食有利于心腦健康，可以降低心血管疾病發(fā)病率，也能促進(jìn)腸胃蠕動，因此適當(dāng)增加谷物攝取飲食，不要太精細(xì)有利于保護(hù)心臟。
五、經(jīng)常吃太飽
有些人在吃東西時遇到自己喜歡的食物會一次性吃個夠，而過于飽腹會導(dǎo)致血液全部流向腸胃，這種情況下易讓心臟供血不足，經(jīng)常如此心臟會有問題。
溫馨提示
心臟是身體的根本，只有它健康運(yùn)作才能避免其他器官以及身體的神經(jīng)出現(xiàn)問題，所以在日常要避免傷害心臟的行為存在，保持良好的情緒、經(jīng)常運(yùn)動、有良好的生活作息才能保證心臟不受到影響，降低各種心腦血管疾病發(fā)生。