在很多人的固有印象當(dāng)中，吃什么就會補(bǔ)什么。事實證明這種觀點很是狹隘，在絕大多數(shù)情況下吃什么是不會補(bǔ)什么的。白頭發(fā)是衰老的象征，很多長出白頭發(fā)的人特別的著急，想要通過食物療法來讓白發(fā)變黑，黑芝麻就是被最多人所選擇的食物。接下來就讓我們一起來了解一下，看黑芝麻到底能否有讓白發(fā)變黑的功能。
長了白發(fā)吃黑芝麻能讓白發(fā)變黑嗎？
了解這個問題之前，我們要先知道頭發(fā)為什么變白，頭發(fā)之所以變白，是因為隨著年齡的增長，黑色素細(xì)胞沒有辦法再繼續(xù)制造頭發(fā)黑色素，頭發(fā)就慢慢變白了。一般人們在30歲以后會慢慢長出白發(fā)，在30歲到40歲這個年齡段當(dāng)中，長出白發(fā)是正常的。長期吃黑芝麻并不會讓人的頭發(fā)變黑，它沒有辦法干預(yù)頭發(fā)黑色素的生成。不過黑芝麻當(dāng)中含有比較多的花青素，能夠起到非常好的抗氧化作用，想要預(yù)防衰老，到時可以多吃點黑芝麻。
想要讓頭發(fā)變黑需要多吃些什么食物呢？
1、堅果
人們?nèi)绻跔I養(yǎng)方面處于缺乏的狀態(tài)，頭發(fā)就會變黃變白。堅果是一種非常富有營養(yǎng)的零食，它里面含有豐富的微量元素。還含有不飽和脂肪酸，多吃一些堅果，能夠讓頭發(fā)慢慢的變得烏黑光澤起來。不過堅果里面還有豐富的油脂，想要健康就要控制量，每天不要超過25克。
2、粗糧
現(xiàn)如今人們總是喜歡吃一些細(xì)糧，吃粗糧吃的比較少，其實粗糧不僅含有豐富的膳食纖維，而且還有維生素B，這是這些都是對養(yǎng)護(hù)頭發(fā)有好處的。日常生活中不妨多吃一些粗糧，比如說各種豆類、紅薯、玉米、糙米、燕麥等等。但是不能完全的用粗糧來代替細(xì)糧，不然會影響人的腸胃功能，會讓人消化不良。
3、含有酪氨酸的食物
黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶而轉(zhuǎn)化來的，所以想要讓白發(fā)變得烏黑亮麗，可以多吃一些富含酪氨酸的食物。生活中一些常見的富含酪氨酸的食物，有牛奶、西紅柿、香蕉等等，這些食物不僅富含酪氨酸，而且還有其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，都是人體生活所需的。
想要讓白發(fā)變黑發(fā)，光靠黑芝麻是不可以的，黑芝麻并沒有這個功能。除了吃一些對的食物以外，還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣能夠養(yǎng)護(hù)好頭發(fā)，讓白發(fā)來的慢一些。