由于疫情的原因，現(xiàn)在大家都非常注意衛(wèi)生，出門會來后，各種物品都會消毒一遍，家里用的各種餐具也會定期消毒。除了注重家庭衛(wèi)生外，個人衛(wèi)生大家也非常注重，有的人一天洗一次澡，有的人會兩天洗一次澡，那么，到底多久洗一次澡最好？洗澡時有哪些注意事項？洗澡時，哪些部位不能洗？下面趕緊跟小編一起來了解一下吧。
到底多久洗一次澡最好？
1. 女性朋友在冬季寒冷的時候絕對是不可以每天洗澡的，因為人的皮膚上面有一層油脂起到鎖住水分的作用，冬季本身天氣干燥身上皮膚就容易干燥，如果大家洗澡的頻率又非常高的話，皮膚會更干燥，如果用手去抓的話，抓破容易感染病毒。
2.頻繁的洗澡還會把身上的一層油脂沖洗掉，少了這一層保護膜就容易導致皮膚干燥，誘發(fā)皮炎。此外洗澡過程中用力搓洗也會是本身脆弱的皮膚kn2086受損，此時細菌和真菌就會乘虛而入了，造成皮膚感染了。最新的臨床調(diào)研數(shù)據(jù)顯示皮膚受損之后人體的免疫力就會下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是——皮膚癌。
3.在冬季的時候一周洗兩次澡差不多了，而且洗澡的過程中搓洗的力度不要過大，身上有一點污垢是不會影響身體健康的，反而對皮膚起到保護作用。希望大家能夠改掉經(jīng)常洗澡的壞習慣。大家在洗澡的時候可以先用熱水洗然后再用冷水清洗，這樣能夠促進血液循環(huán)，但是不能直接就用冷水洗。熱水洗可以把毛孔舒張開來，當身體溫度足夠的時候，再進行冷浴，對身體是有好處的。
洗澡是有哪些注意事項？
避免緊鎖門窗
絕大多數(shù)人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。 中毒者輕則頭暈、惡心、皮膚蒼白、意識模糊等，嚴重時會神志不清、全身抽搐、呼吸和脈搏增快。
建議：要打開浴室排氣扇或把門開個縫，特別是安有燃氣熱水器的房間，洗澡后馬上關閉熱水器及煤氣閥門，并打開浴室門，另外，不要把浴室門鎖上，否則一旦發(fā)生危險，無法及時獲救。
避免地面濕滑
洗澡濺出的積水，稍不留神就會使人滑倒。對于老人和小孩更容易造成危險。
建議：裝修時選用防滑材料，瓷磚最好選擇小塊、防滑的，也可以在浴缸旁設扶手，準備浴室防滑鞋等。此外，墻壁瓷磚最好不要太白，浴室過亮會讓人難以察覺地上的積水，增加滑倒幾率。
避免洗澡時間過長
泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病。洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發(fā)生意外。 因此，盆浴以20分鐘為宜，淋浴控制在10分鐘以內(nèi)即可。
避免水溫過高
水溫過高，都可能給心臟增加負擔。洗澡水溫以40攝氏度左右為宜。洗完換衣服時也應注意保暖，多披條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。溫度陡降會使血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔，誘發(fā)心腦血管疾病。
身體哪4個部位再臟也要忍住？
1、私密部位
某廣告詞說洗洗更健康，就是因為這個廣告詞而誤導了眾多女性。女性私處有一定的自潔功能，局部不通風且比較潮濕，其中有很多微生物，尤其是私密部位，有有益菌和有害菌。健康情況下有益菌占優(yōu)勢地位，能抑制有害菌，維持婦科健康。但頻繁清洗私密部位內(nèi)部會破壞菌群平衡，正適合有害菌繁殖，從而引起婦科疾病。平時清洗時用清水擦洗陰道外部即可，不能濫用清洗液。
2、耳朵內(nèi)部
每個人耳朵內(nèi)部都會有耳屎，常常讓人們感覺到不適和瘙癢，因此很多人習慣于掏耳朵，越掏越上癮，甚至會用上各種工具如挖耳勺和棉簽等。但多次用棉簽挖耳朵，會使得部分耳屎進入耳朵內(nèi)部，緊緊貼在鼓膜表面，降低聽力。用鐵質(zhì)挖耳勺可刮破耳道表皮，使得霉菌增生，從而誘發(fā)外耳道炎。雖然耳屎很臟，但能保護外耳道和鼓膜。還有耳朵有一定的自我清潔能力，耳屎能跟隨咀嚼或運動等方式自然排除耳朵外。
3、肚臍眼
不管對男性還是女性，肚臍眼是非常重要的部位，是臍帶脫落產(chǎn)生的疤痕，皮膚比較褶皺，易藏污納垢，但也不能過度清潔。因為肚臍眼周圍皮膚缺乏皮下脂肪保護，非常嬌嫩，跟內(nèi)臟植物神經(jīng)緊緊相連，若過度清洗肚臍或摳肚臍會增加身體不適感。肚臍中皮膚較嫩且不平整，若不小心摳破有可能發(fā)生感染。雖然成年后肚臍功能退化，但仍然還有神經(jīng)反射，若用力扣肚臍會對其帶來刺激，從而導致消化系統(tǒng)不適，引起肚子疼痛。
4、鼻腔鼻毛
鼻腔是比較復雜的器官結構，具有過濾、加熱、加濕和傳導功能，最終使得進入肺部的氣體溫潤且清潔。起著過濾作用的是鼻毛和少量鼻腔黏膜，過度修剪鼻毛會使得空氣中粉塵和雜質(zhì)進入肺部。還有頻繁的摳鼻子分泌物，可能會損傷鼻腔黏膜而引起鼻子出血。手上的臟東西可污染鼻腔黏膜，甚至會導致鼻孔增大。若感覺鼻子臟，可以用生理鹽水做深度清洗，這樣能讓臟東西自然流出。
溫馨提示
以上四個部位并不是越干凈越好，真正需做到干凈的部位是手和腳。因為手每天會接觸很多物品，如鍵盤、門把手和電梯按鈕等，難免會讓手上沾染細菌，必須要養(yǎng)成勤洗手的好習慣，用流動的水和肥皂洗手20秒。同時口腔清潔也至關重要，每天早晚各刷牙一次，有條件的話一日三餐后也要刷牙，若沒有條件可以漱口，每半年至少洗牙一次。每天睡覺前用熱水泡泡腳或泡澡，能緩解一整天的疲勞感，達到舒筋活絡效果，而且能提高睡眠質(zhì)量。