相信大家對腎虛這個詞都不陌生，在日常生活中不良的生活習慣會造成腎氣受損，最終導致腎虛。腎虛會給身體帶來很大的損傷，所以腎虛的人應根據(jù)自己的自身情況多吃一些，補腎壯腰，健骨強筋的食品。
養(yǎng)腎吃什么好？
1、 蝦
蝦的味道鮮美，不僅能夠為身體補充充足的營養(yǎng)物質，而且有一定的藥用價值。吃蝦有壯陽補腎，補精益氣等功效。平常感覺氣短乏力，食欲不振的人可以多吃一些蝦。
2、 淡菜
淡茶葉中含有豐富的蛋白質，維生素，鋅元素，鐵元素，鈣元素，磷元素等營養(yǎng)物質，具有補充氣血，養(yǎng)腎益氣等功效。一些有陽痿遺精的男性可以多吃一些淡菜來強壯身體。
3、 泥鰍
泥鰍中富含維生素鐵元素，磷元素，鈣元素，蛋白質，脂肪等營養(yǎng)物質，有養(yǎng)腎生精，補中益氣等功效。泥鰍還有利于促進精子形成，建議成年男性多吃泥鰍來強壯身體。
養(yǎng)腎誤區(qū)有哪些？
1、 壯陽就是養(yǎng)腎
在日常生活中，不少人認為想要養(yǎng)腎就應該壯陽，這其實是一種錯誤的想法。盲目壯陽不僅不能起到足夠的補腎效果，反而還會給身體帶來一定的危害。
2、 身體不適就是腎虛
如今人們的生活節(jié)奏越來越快了，很多人身上都會引發(fā)大大小小的健康問題，很多人認為這些小毛病都是腎虛所導致的，所以一旦身體出現(xiàn)問題，就會采取補腎的方式來調理，這其實也是一種嚴重的誤區(qū)。
3、 補腎只是男性的事
大部分人認為補腎只是男性需要做的事情，其實女性也是需要補腎的，女性在腎虛的情況下會導致渾身無力，還會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。所以不論是男性還是女性，平常都要做好養(yǎng)腎補腎的措施。
4、 年輕人不用養(yǎng)腎
不少人覺得年輕人的身體比較強壯，所以不需要養(yǎng)腎補腎，這其實也是一種錯誤的觀念。部分年輕人平常經(jīng)常熬夜，最終導致腎虛，如果不及時養(yǎng)腎，很有可能會造成腎病。
很多人一提到養(yǎng)生補腎，第一時間就會想到吃補藥或者保健品來補腎。但其實不管什么藥都存在著一定的副作用。如果自己腎虛得不到解決，那么一定要在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行藥物治療，不要自己盲目買藥。