国产chinesehdxxxxvr,法国白嫩大屁股xxxx,高潮+国产,被黑人猛躁10次高潮视频,97久久精品午夜一区二区

首頁  >  健康養(yǎng)生  >  養(yǎng)生打假
胃癌幾乎都是吃出來的?預(yù)防胃癌做到四多三少

2023-08-03 來源:科普中國

隨著我們生活的越來越好,大家再也不愁吃喝了,吃得也越來越好了。然而,最近幾年胃癌的發(fā)生率卻越來越多了。

最近,有說法稱,胃癌都是吃出來的。這讓不少人非常困惑:吃得不對(duì)真的會(huì)導(dǎo)致胃癌嗎?如何預(yù)防胃癌呢?

1

世界上一半胃癌在中國

胃癌在全世界范圍內(nèi)是發(fā)病率最高的癌癥之一,中國是胃癌的高發(fā)國家。

根據(jù)《中國胃癌流行病學(xué)現(xiàn)狀》:2012年全球胃癌新發(fā)95.1萬例,死亡72.3萬例。其中,中國的發(fā)病和死亡例數(shù)均占了全球?qū)⒔话搿?/p>

每天有近1.2萬人被確診為胃癌,在這些患者中能活過5年的僅35.9%,意味著每5分鐘就有3人在胃癌的折磨中死去,給家庭、國家、社會(huì)都帶來了巨大的疾病負(fù)擔(dān)。

2

胃癌都是吃出來的?

哪些因素會(huì)導(dǎo)致胃癌?

其實(shí),說胃癌都是吃出來的,這種說法有些片面,太絕對(duì)了。

胃癌的癌變是一個(gè)多因素、多步驟、多階段發(fā)展過程,導(dǎo)致胃癌的因素也有很多,包括遺傳因素、環(huán)境因素和生活方式因素等等,飲食只是一方面。

導(dǎo)致胃癌的原因常見有這幾個(gè)方面:

幽門螺桿菌感染:

幽門螺旋桿菌是非常明確,且是胃癌獨(dú)有的高危因素。

幽門螺旋桿菌是一種革蘭氏陰性菌,主要分布在胃粘膜組織中,成人一旦感染機(jī)體無法進(jìn)行自我自愈。

中國有7.68億的感染人群,幾乎是每兩個(gè)人里面就有一個(gè)為幽門螺旋桿菌攜帶者。幽門螺旋桿菌感染患者中15%-20%會(huì)發(fā)生消化性潰瘍,5%-10%發(fā)生幽門螺旋桿菌相關(guān)性消化不良,1%最終會(huì)發(fā)生胃惡性腫瘤。

《中國幽門螺桿菌根除與胃癌防控專家共識(shí)》明確指出,幽門螺旋桿菌感染是我國胃癌的主要病因。

遺傳因素:胃癌患者中約10%與家族遺傳相關(guān),如果家族中有胃癌患者,那么后代得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)高一些。

年齡:一般來說,年齡越大,胃癌的風(fēng)險(xiǎn)越大,中老年人應(yīng)尤其注意。

情緒:長期處于緊張和焦慮情緒的人,容易發(fā)生胃粘膜的損傷和潰瘍,可能會(huì)間接促進(jìn)胃癌的發(fā)生。

生活習(xí)慣:比如不健康的飲食習(xí)慣、抽煙喝酒等,都會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

3

哪些飲食會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)?

雖然飲食習(xí)慣不能直接導(dǎo)致胃癌,但不健康的飲食習(xí)慣可能增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)最新報(bào)告顯示,這幾種飲食可能會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn):

超重肥胖

體重過高、肥胖會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)飲食應(yīng)該注意能量平衡,注意保持健康體重。

高鹽食品

吃得太咸、鹽吃太多、吃太多高鹽食品,會(huì)導(dǎo)致胃黏膜屏障的慢性損傷,時(shí)間久了會(huì)增加對(duì)致癌物質(zhì)的易感性,導(dǎo)致胃癌發(fā)生。

比如咸菜、咸魚等腌制食品,都要注意不要吃太多。

膳食指南建議,每人每天攝入的鹽分不要超過5g,簡單來說就是一個(gè)啤酒瓶蓋子的量。

酒精

飲酒、酒精攝入會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn),每天超過3個(gè)單位酒精攝入會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。薈萃分析發(fā)現(xiàn),人們患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)與飲酒量呈正相關(guān)。

實(shí)在想喝點(diǎn),建議男性每天不超過 25 克酒精,女性不超過 15 克酒精。

當(dāng)然,最好還是別喝酒。

燒烤肉類

燒烤(包括grill 和barbecue)肉類、魚類也可能增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

燒烤肉類容易產(chǎn)生如苯并芘和多環(huán)芳烴類物質(zhì),這些都是明確的致癌原,會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

類似的,我們的熏烤類食物也有同樣的問題,也要少吃。

加工肉制品

經(jīng)常吃加工肉制品也可能增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

世界衛(wèi)生組織將加工肉制品評(píng)定為 1 類致癌物,即存在明確的致癌作用,可能是因?yàn)樗衼喯趸衔?、雜環(huán)胺、多環(huán)芳烴等多種因素。

當(dāng)然,對(duì)于個(gè)人來說,偶爾吃吃,患癌的風(fēng)險(xiǎn)并不算大。但還是要提醒大家,不要經(jīng)常吃太多。

水果吃太少

平時(shí)吃水果比較少也可能增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

水果吃得少,會(huì)導(dǎo)致很多慢性病的發(fā)生率增加,所以,平時(shí)還是要多吃水果。

4

預(yù)防胃癌,應(yīng)該怎么做?

建議大家從這個(gè)幾個(gè)方面做起:

1.幽門螺桿菌治療

前面說了:幽門螺旋桿菌是非常明確且胃癌獨(dú)有的高危因素,也是是我國胃癌的主要病因。(劃重點(diǎn))

研究表明,根除幽門螺桿菌可以有效地預(yù)防胃癌,可以使人群的胃癌發(fā)病率降低39%,并且對(duì)重度癌前病變?nèi)巳汉屠夏耆巳阂簿哂蓄A(yù)防胃癌的作用。

每年體檢時(shí),可以進(jìn)行幽門螺桿菌的檢測,如果結(jié)果呈陽性,建議遵醫(yī)囑進(jìn)行根除治療。

2.養(yǎng)成健康生活和飲食習(xí)慣

長期的不良飲食和生活會(huì)增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。盡量做到“四多三少”:

四多

食物多樣,均衡飲食,保證營養(yǎng)平衡。

多吃新鮮肉類,尤其是雞鴨魚蝦肉類,少吃加工肉制品。

保持健康體重,多運(yùn)動(dòng)。

多吃新鮮的蔬菜和水果。

三少

少吃食用腌制的食物

少吃燒烤、熏制食品。

戒煙、戒酒。

3. 定期體檢,發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)治療

癌癥難治,很多時(shí)候是因?yàn)榇蠹移綍r(shí)忽視了檢查,等有癥狀常常已經(jīng)有點(diǎn)晚了。

胃癌的發(fā)生一般要經(jīng)歷從慢性胃炎到腸上皮化生,再到異型增生和癌變的過程。所以,最好養(yǎng)成定期體檢習(xí)慣,如果體檢發(fā)現(xiàn)了胃病的早期癥狀,要及時(shí)檢查和治療。

如果有慢性胃潰瘍、胃息肉、萎縮性胃炎,伴隨腹痛、消化道出血等癥狀,一定要規(guī)范治療并定期復(fù)查,別把小毛病拖成了大問題。

分享到:
責(zé)任編輯:朝艷