對于女性來說，孕育一個小寶寶是非常重要，現(xiàn)在隨著生活各方的壓力不斷增加，很多女性經(jīng)常熬夜加班，飲食不當?shù)龋瑢?dǎo)致女性生育能力下降。導(dǎo)致生育能力下降的原因有很多，下面我們就來看看哪些行為會降低生育能力？備孕期間有哪些注意事項？
哪些行為會導(dǎo)致女性生育能力下降？
1、過度節(jié)食
過度節(jié)食是很多女性會采取的一種減肥方式，她們認為少吃幾頓就可以使脂肪被消耗，從而達到減肥的效果。卻不知長時間控制飲食或者沒有脂肪攝取會導(dǎo)致身體的激素分泌被破壞，甚至會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常而誘發(fā)不孕。由于身體各種營養(yǎng)物質(zhì)都是通過食物中攝取，如果過度節(jié)食，如蛋白、微量元素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)都不能補充足夠，就會使身體營養(yǎng)不良而導(dǎo)致一系列疾病。
2、月經(jīng)期進行性生活
經(jīng)期進行性生活對子宮的傷害極大，還會影響女性的生育能力，因為在經(jīng)期女性的子宮處于打開狀態(tài)，容易受到病菌入侵而誘發(fā)疾病。此時進行性生活易引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥或者子宮內(nèi)膜炎，而這些會疾病導(dǎo)致子宮受損，胚胎不容易著床。而且患上子宮內(nèi)膜炎后，精子進入女性身體會被快速殺滅，不能成功受孕，降低女性受孕能力。
3、經(jīng)常熬夜
熬夜是目前比較常見的一種現(xiàn)象，大部分女性因為工作或者娛樂而將熬夜當成家常便飯，而持續(xù)熬夜會使免疫力下降，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問題。而這些都和激素分泌卵巢功能有著密切關(guān)系，一旦存在卵巢功能下降，激素分泌紊亂，卵子質(zhì)量也會跟著受影響，就會導(dǎo)致生育能力下降。
4、穿得太少
目前很多女性為了追求外觀而忽略溫度，特別是在寒冷的冬季，為了時髦而穿著過少的衣物，導(dǎo)致寒氣入侵使子宮受寒。子宮受寒會使月經(jīng)出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。月經(jīng)存在異常，女性的受孕能力就會受到影響。
溫馨提示，女性要格外注意生活中有很多行為會傷害到自己的生育能力，所以要格外警惕，特別是即將進入備孕期，了解清楚并且改掉可以使身體逐漸恢復(fù)正常，提高受孕幾率。而且在備孕期間要補充足夠營養(yǎng)，如維生素、蛋白質(zhì)、葉酸等，可以提高卵子質(zhì)量，還能提高受孕能力。
備孕期間有哪些注意事項？
1、減少同房次數(shù)。想要懷孕時應(yīng)該減少同房次數(shù)，這樣會使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”，容易懷上一個優(yōu)秀的寶貝。其實，同房次數(shù)過少反而不利于受孕。因為，同房次數(shù)過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高。
2、輕易減肥。臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥。
3、穿緊身衣。緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。
備孕在生活中需要注意的事情真的是非常多，但是真正了解具體情況的人卻是非常少。所以為了孕婦的身體健康，大家也要多了解這方面的情況，多學習一下在備孕期間到底都應(yīng)該注意一些什么事情，這樣也可以做好孕婦的健康防護工作。