腰椎間盤突出是骨科門診最為常見的疾病，是由于過度勞累、受涼、腰椎退變、外傷等因素導(dǎo)致的疾病。得了腰椎間盤突出，除了積極合理的治療以外，也需要進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)治療，也就是說進(jìn)行適度的康復(fù)鍛煉。有些患者對(duì)此方面不是特別的了解，認(rèn)為得了腰間盤突出不能運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加重病情，接下來就讓我們一起來了解一下相關(guān)的內(nèi)容。
腰椎間盤突出患者能否運(yùn)動(dòng)呢？
腰椎間盤突出患者能否運(yùn)動(dòng)和病情的輕重有關(guān)，所以患者還是應(yīng)該結(jié)合自身的身體狀況來做出最有益的判斷。當(dāng)腰椎間盤突出患者病情比較輕的時(shí)候，只有輕微的一些癥狀，這種情況一般是采用保守的康復(fù)治療，可以適度的進(jìn)行一些體育活動(dòng)，不過在進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候，要在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進(jìn)行，選擇一些活動(dòng)量比較低的運(yùn)動(dòng)，不能進(jìn)行特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)腰部壓力和牽扯力的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)腰間盤突出患者的病情比較重，或者處于急性發(fā)作期，這個(gè)時(shí)候就不適合運(yùn)動(dòng)了，必須去進(jìn)行治療，這個(gè)時(shí)候再運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓病情加重，對(duì)治療沒有好處。
腰椎間盤突出患者能運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要做哪些運(yùn)動(dòng)呢？
1、仰臥起坐
仰臥起坐是非常常見的鍛煉腰腹部的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于腰椎間盤突出患者就不夠友好了。在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)讓腰椎部位受壓，腰椎更加突出，就會(huì)加重腰椎間盤突出患者的病情。這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)于普通人來說是比較常見、比較輕松的運(yùn)動(dòng)，但是腰椎間盤突出患者就不要再練習(xí)這個(gè)動(dòng)作了，這個(gè)動(dòng)作不利于病情好轉(zhuǎn)，給腰椎壓力過大。
2、瑜伽
瑜伽這個(gè)運(yùn)動(dòng)是鍛煉身體協(xié)調(diào)性和柔韌度的運(yùn)動(dòng)，在練瑜伽的整個(gè)過程中，腰部經(jīng)常處于發(fā)力的狀態(tài)，這樣就會(huì)給腰椎一定的壓力，會(huì)加重突出。大部分的瑜伽都是腰部發(fā)力，但是也有腰不發(fā)力的動(dòng)作，如果特別想練瑜伽，就得仔細(xì)的斟酌要做哪些運(yùn)動(dòng)，把一些不適合腰椎間盤突出患者的運(yùn)動(dòng)去掉。
3、游泳
游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)不是很好的人來說是比較適宜的，但是對(duì)于腰椎間盤突出患者來說不合適。在游泳的過程中，腰部是必須處于發(fā)力狀態(tài)的，這樣才能促使人們往前游，但是這種腰部發(fā)力的發(fā)力方式，對(duì)于腰椎間盤突出患者來講就不適合，經(jīng)常游泳會(huì)讓腰椎間盤突出的病情更加嚴(yán)重。
4、舉重
有些健身愛好者是非常喜歡舉鐵的，能夠鍛煉身體的各個(gè)肌肉群。但是舉重不適合腰椎間盤突出患者，舉重會(huì)讓腰椎持續(xù)受壓，它是需要腰部發(fā)力和支持的。腰椎間盤突出患者在日常生活中，不能舉重物不能搬重物，其實(shí)和這個(gè)原因有異曲同工之處。
腰椎間盤突出患者能否運(yùn)動(dòng)還是看自身的病情，并且在運(yùn)動(dòng)的過程中需要專業(yè)人士的指導(dǎo)。千萬不要自己盲目的運(yùn)動(dòng)，否則很容易受傷，讓病情更加嚴(yán)重。