半月板是膝關(guān)節(jié)的重要結(jié)構(gòu)之一，在臨床上被稱為膝關(guān)節(jié)的保護(hù)墊，能在關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)之間起到緩沖壓力，穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。但因?yàn)榘朐掳褰M織較薄弱，容易受傷，很多人在半月板受傷時(shí)不注意，認(rèn)為只是小小組織不用重視。要知道半月板受損沒有恢復(fù)得當(dāng)會(huì)影響運(yùn)動(dòng)，所以半月板一旦損傷，采取正確治療方法的同時(shí)要有足夠的恢復(fù)時(shí)間。
半月板損傷后多久能恢復(fù)？
俗話說得好，傷筋動(dòng)骨100天，半月板受損一般也需要三個(gè)月左右才能恢復(fù)。半月板損傷后的要盡量臥床休息，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重，避免用力著地。但因?yàn)榘朐掳鍝p傷在臨床上分為三級(jí)，若是輕微損傷，大部分是急性發(fā)作期，只要炎癥消除就能恢復(fù)，若是老年人慢性反復(fù)發(fā)作，需要更長(zhǎng)的時(shí)間去修復(fù)，所以半月板損傷后的恢復(fù)時(shí)間因情況而定。
半月板受損的治療方法有哪些？
1、急性期半月板損傷
若是急性發(fā)作期，患者可以選擇冰敷來減少腫脹，緩解疼痛。此外再讓醫(yī)生通過加壓包扎的方式，固定膝關(guān)節(jié)減輕膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，靜養(yǎng)一段時(shí)間后讓半月板自行恢復(fù)即可。半月板是一個(gè)血液供應(yīng)豐富的區(qū)域，有自愈能力，輕微受損恢復(fù)較快。
2、慢性半月板損傷
慢性半月板損傷會(huì)因?yàn)檠装Y反復(fù)帶來困擾，因?yàn)橄ドw是身體活動(dòng)力度最大的一個(gè)關(guān)節(jié)，若半月板損傷會(huì)限制身體運(yùn)動(dòng)，所以需要通過手術(shù)來改善生活質(zhì)量。手術(shù)治療可以在短時(shí)間內(nèi)使效果明顯讓癥狀緩解。
半月板受損治療期間要注意什么？
由于半月板屬于結(jié)締組織范疇，它的內(nèi)部生長(zhǎng)細(xì)胞比例較低，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)有限，若是受損嚴(yán)重，在修復(fù)時(shí)速度會(huì)慢，如果在恢復(fù)期間讓半月板再次受損會(huì)導(dǎo)致受損程度加重，延長(zhǎng)修復(fù)時(shí)間。所以在治療期間要避免大于60度的膝關(guān)節(jié)屈膝，避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，外翻等錯(cuò)誤操作。雖說在恢復(fù)過程中要避免膝關(guān)節(jié)受傷，但也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，柱拐步行、微蹲等方式可以促進(jìn)關(guān)節(jié)液分泌，讓半月板產(chǎn)生應(yīng)力有利于半月板愈合。
溫馨提示，在半月板恢復(fù)后要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)作用，防止膝關(guān)節(jié)再次受到外界影響而導(dǎo)致半月板受傷，讓炎癥反復(fù)造成慢性帶來傷害。