相信很多人在平時(shí)的工作生活中，不小心都會(huì)有崴腳的經(jīng)歷，大多數(shù)人崴了腳之后都會(huì)感覺這是小問題，只要忍著疼痛活動(dòng)幾天一般就會(huì)好了，沒有必要去專門的護(hù)理，其實(shí)這樣的想法是非常錯(cuò)誤的。崴了腳之后想要快速的恢復(fù)，是需要正確的處理的。
那么崴腳之后要如何正確處理呢？
1、盡快冷敷
在崴腳的24個(gè)小時(shí)之內(nèi)要盡快的冷敷，可以使用冰袋或者是使用冷毛巾對崴腳的位置冷敷，最起碼要敷5次以上，每次間隔兩小時(shí)，冷敷了之后用繃帶將扭傷的位置包扎起來，然后將整個(gè)腳抬高。在24小時(shí)之內(nèi)冷敷是為了促進(jìn)該部位的血管收縮，這樣有利于止血，同時(shí)還能達(dá)到止痛的效果，避免出現(xiàn)瘀腫的問題。
2、熱敷
崴腳的24個(gè)小時(shí)之后就不可以再繼續(xù)冷敷了，需要熱敷，熱敷一般是崴腳之后的，24-48個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成，可以使用熱水袋或者是熱的毛巾進(jìn)行局部的熱敷，熱敷每天兩次，這樣是為了吸收炎癥，可以活血化瘀，尤其是崴傷的位置有淤血的情況，通過熱敷就有利于吸收，這樣能夠促進(jìn)扭傷位置的恢復(fù)。
3、使用中藥貼
腳部在扭傷了之后一般會(huì)有腫脹的情況，可以先在扭傷的位置涂抹紅花油，反復(fù)的按摩一下，然后再貼上中藥貼，這樣能夠舒筋活血，同時(shí)可以配合吃一點(diǎn)中草藥，具有活血化瘀功效的。但不建議自己盲目用藥，不論是中藥貼，還是口服的中草藥都要是專業(yè)的醫(yī)生開具的藥物，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來使用效果會(huì)更好。
4、固定制動(dòng)
腳部在扭傷了之后不可以馬上活動(dòng)，否則可能會(huì)導(dǎo)致扭傷的位置越來越嚴(yán)重，輕度的扭傷可以使用張力的繃帶包扎起來，平時(shí)多注意休息，必須要下地時(shí)可以使用腳后跟著地。嚴(yán)重的扭傷情況是需要使用到石膏來進(jìn)行有效的固定的，只有固定好了腳部，限制其活動(dòng)，這樣才有利于扭傷位置傷口的恢復(fù)。
崴腳并不是一件小事，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己有崴腳的情況，千萬不要不以為然，應(yīng)該要重視起來。崴腳之后不可以馬上活動(dòng)，否則崴傷的位置腫脹的會(huì)更加嚴(yán)重，疼痛也會(huì)更劇烈，而且有可能會(huì)出現(xiàn)二次的損傷，甚至有一些人可能會(huì)有習(xí)慣性的崴腳，嚴(yán)重的就需要通過手術(shù)的方式來治療了。