體態(tài)對(duì)于一個(gè)人的氣質(zhì)以及外表有著非常重要的作用，良好的體態(tài)能夠給人加分。很多人有這樣的一個(gè)煩惱，那就是脖子后面長(zhǎng)了一個(gè)大包，看起來(lái)非常的魁梧，而且讓人有非常不美觀的體態(tài)。實(shí)際上這就是很多人所說(shuō)的富貴包，想要去除就要知道它是什么。
富貴包是什么？
之所以在脖子后面長(zhǎng)一個(gè)大包，是因?yàn)轭i椎下段過(guò)度前凸，胸椎上段過(guò)度后凸，在這個(gè)地方會(huì)堆積了脂肪，形成了富貴包。富貴包不僅影響體態(tài)，還會(huì)影響健康。之所以會(huì)出現(xiàn)富貴包和很多因素有關(guān)，和長(zhǎng)期低頭的不良姿勢(shì)有關(guān)，和含胸駝背的問(wèn)題有關(guān)，歸根結(jié)底就是和日常生活的不好的體態(tài)有關(guān)。
富貴包有哪些危害？
雖然富貴包的名字是富貴，但是它并不能給人一種富貴的感覺(jué)，它的存在會(huì)影響人的體態(tài)和外表。它會(huì)讓人的脖子看起來(lái)又粗短，還會(huì)讓人出現(xiàn)頭尖尖或者彎腰駝背的問(wèn)題。除此以外還會(huì)讓人感到腰背酸痛、肩頸疼痛，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)頸椎病的癥狀。
長(zhǎng)了富貴包應(yīng)該怎么去除？
1、時(shí)刻提醒自己的姿勢(shì)
不良的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致富貴包的出現(xiàn)，所以想要去除富貴包就要時(shí)刻提醒自己，保持一個(gè)挺拔的姿勢(shì)，不要一直低著頭，或者一直仰著頭，也不要彎腰駝背。不管是站著還是坐著都要注意，要心里一直裝著這件事。
2、加強(qiáng)鍛煉
如果背后長(zhǎng)有煩惱的富貴包，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┽槍?duì)性的鍛煉，主要是提升肩部肌肉和背部肌肉的力量。如果自身本身就比較肥胖，就先要做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)刷脂，然后配合一些力量鍛煉，這樣能夠更好的消除富貴包，這個(gè)前后順序，需要大家了解清楚。
3、科學(xué)的按摩
大家也可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解富貴包的問(wèn)題，緩解一下不適的感覺(jué)。雖然在按摩的時(shí)候會(huì)感覺(jué)疼痛，但是按摩結(jié)束以后就非常的放松。大家要去正規(guī)的專業(yè)的地方按摩，可以先去醫(yī)院做一下檢查，如果有頸椎病，就不再適合按摩了，不合適的按摩會(huì)讓頸椎病問(wèn)題更加嚴(yán)重。
4、選擇高低合適的枕頭
想要去除富貴包也可以在枕頭上下功夫，如果睡覺(jué)的枕頭過(guò)高或者過(guò)低，都會(huì)讓富貴包變得越來(lái)越大。可以選擇專門的頸枕，就是枕在脖子上的枕頭，這種枕頭對(duì)于消除富貴包能夠起到促進(jìn)的作用。
5、手術(shù)去除富貴包
如果富貴包非常大，并且它的存在已經(jīng)讓人出現(xiàn)了一些頸椎病的癥狀，就要通過(guò)手術(shù)的方式把它去除。這種手術(shù)是比較成熟的，在做之前要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，做完之后要進(jìn)行科學(xué)的護(hù)理，這樣才能讓人盡快的恢復(fù)。
脖子后面之所以長(zhǎng)出大包和不良的姿勢(shì)有非常密切的關(guān)系，去除富貴包的第一步就是注意日常姿勢(shì)。希望大家都能夠重視起體態(tài)方面的問(wèn)題，不要經(jīng)常低著頭看手機(jī)，也不要彎腰駝背，良好的體態(tài)需要一步一步的養(yǎng)成。