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孩子抵抗力差怎么辦 做好這5點可提高抵抗力

2022-06-10 來源:家庭醫(yī)生在線

每位家長都希望自己的孩子能夠健健康康,少生病,但是有些孩子的抵抗力卻比較弱,稍不注意就會生病,導(dǎo)致許多家長都特別的焦慮,其實只要找到正確的方法,孩子的抵抗力也是可以提高的。

孩子抵抗力差怎么辦?

1、不要濫用抗生素

家長平時不要給孩子濫用抗生素,抗生素并不是萬能的藥物,即使是發(fā)生了感染的情況,也盡量不要使用抗生素,依靠自身的抵抗力,才能夠使免疫系統(tǒng)得到鍛煉,當(dāng)下次遇到同樣情況的時候,免疫細(xì)胞則會產(chǎn)生針對性的免疫力,久而久之孩子的抵抗力得會有所提高。

2、保證充足的睡眠

父母要幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣,尤其要讓孩子每天保持充足的睡眠時間,比較小的孩子需要達(dá)到15~18個小時,稍微大一點的孩子至少也要達(dá)到9~10個小時,如果晚上睡得不夠,則可以讓孩子白天小睡一下。

3、提供足夠的營養(yǎng)

孩子在不斷的生長發(fā)育,因此對營養(yǎng)元素的需求量比較高,但是孩子的消化功能卻并不是很成熟,很容易因為營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致抵抗力下降。因此平時要多給孩子吃一些富含維生素C的蔬菜和水果,這類食物比較消化,而且對提高孩子的抵抗力也有一定的幫助。

4、積極接種疫苗

給孩子接種疫苗是抵御疾病比較有效的一種方法,比如接種卡介疫苗能夠預(yù)防結(jié)核,口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗,能夠預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎,也就是小兒麻痹癥,接種乙肝疫苗,則能夠預(yù)防乙肝,因此家長要按時帶寶寶接種疫苗。

5、進(jìn)行體育鍛煉

積極進(jìn)行體育鍛煉,對提高孩子的抵抗力有很大的幫助,尤其是進(jìn)行戶外運動,不但能夠使新陳代謝的速度變得更快,而且還能夠促進(jìn)人體對鈣的吸收,同時還能夠促進(jìn)肌肉、骨骼以及循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育,每天定時運動還能夠增強(qiáng)孩子的食欲,使孩子能夠攝入更多的營養(yǎng)元素,對增強(qiáng)抵抗力有很大的幫助。

溫馨提示

平時不要給孩子濫用抗生素,建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用各種藥物,另外要保證孩子擁有充足的睡眠時間,平時要通過各種食物給孩子提供足夠的營養(yǎng),讓孩子養(yǎng)成不偏食不挑食的習(xí)慣,此外要及時帶孩子接種疫苗,并積極進(jìn)行體育鍛煉,戶外運動比較適宜,一般一天運動1~2個小時比較好。

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責(zé)任編輯:栗子