把痛經(jīng)稱為惡魔一點也不夸張，小腹部痙攣性疼痛是痛經(jīng)的典型癥狀，一般經(jīng)血順利排出后有所緩解；但有些女性痛經(jīng)持續(xù)整個月經(jīng)期，甚至導致暈厥。在中醫(yī)看來，不同時期的痛經(jīng)，機理不一樣，科學調(diào)理才能事半功倍。
如何通過中醫(yī)來調(diào)理月經(jīng)？
1、疏肝理氣
中醫(yī)認為月經(jīng)紊亂跟肝經(jīng)狀態(tài)緊密相關(guān)，肝氣舒暢的前提下氣血流通順暢、月經(jīng)規(guī)律。肝氣郁結(jié)可阻礙氣血流通，影響月經(jīng)周期，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。如果月經(jīng)來臨前幾天出現(xiàn)乳房脹痛，乳頭有明顯的刺痛感，腰部酸痛等，說明是肝氣不舒，所以調(diào)理的原則是疏肝理氣。適當吃具有疏肝功效的食物，比如芹菜、柑橘類水果、蘿卜和茼蒿、百合等，遠離油膩滋補類食物；每天喝2~3杯月季花茶或玫瑰花茶，起到疏肝理氣效果，同時也能美容養(yǎng)顏；經(jīng)常按摩膻中穴和太沖穴；調(diào)整好情緒，尤其是在月經(jīng)期避免因為小事而暴怒；必要時需按醫(yī)囑服用加味逍遙散。
2、活血化瘀
血行不暢同樣也會造成月經(jīng)，主要特征是小腹部脹痛，觸摸乳頭時疼痛，月經(jīng)量較少，心煩意亂和脾氣暴躁等，所以為能緩解月經(jīng)期痛經(jīng)應著重活血化瘀。注意小腹部和腰背部保暖，不能穿露肚臍裝和低腰褲；適當?shù)暮让倒寤ú韬偷⒉?，也可以喝益母草紅糖水；在中醫(yī)指導下艾灸肚臍下方，艾灸條離著皮膚2~3cm，以免燙傷皮膚，通過艾灸能起到理氣活血效果，同時也能去除體內(nèi)濕寒氣。
3、補氣養(yǎng)血
經(jīng)歷3~5天的月經(jīng)，大多數(shù)女性處于血虛狀態(tài)，往往伴有氣血兩虛，沒有著重調(diào)理可生成氣血虛弱體質(zhì)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)期小腹部疼痛、月經(jīng)量比較少、經(jīng)期持續(xù)時間短、經(jīng)血顏色淡，同時伴有疲乏感、精神狀態(tài)差、臉色發(fā)黃和無食欲等。所以月經(jīng)過后調(diào)理的原則是補氣養(yǎng)血，適當吃甘味食物來補氣血，比如紅豆、當歸和動物血液以及紅棗等；按摩關(guān)元穴、三陰交穴以及血海穴，不僅僅調(diào)理氣血，而且輔助治療月經(jīng)不調(diào)。
溫馨提示
月經(jīng)處于不同的時期，調(diào)理的側(cè)重點不一樣，快點對照著來調(diào)理吧。月經(jīng)期應注意個人衛(wèi)生，衛(wèi)生巾勤換，保證外陰清潔；堅持做緩和的運動，比如散步或瑜伽等，避免長時間坐著而影響氣血循環(huán)，阻礙經(jīng)血排出。