高血壓有兩種類型，一種是原發(fā)性的，一種是繼發(fā)性的，原發(fā)性的發(fā)病原因到現(xiàn)在為止尚不明確。而繼發(fā)性的往往是一些潛在的疾病導(dǎo)致的，比如內(nèi)分泌失調(diào)，動(dòng)脈硬化之類的。無論是哪一種類型的高血壓，其實(shí)跟生活習(xí)慣都是有著密切關(guān)系的，尤其是以下這幾種不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致高血壓，想要預(yù)防高血壓，這些不良的生活習(xí)慣一定要改掉。
哪些不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致高血壓？
1、吃高鹽，高脂肪食物
高血壓的出現(xiàn)一個(gè)重要的原因就是飲食，如果長(zhǎng)期大量的吃高鹽、高脂肪的食物，就比較容易出現(xiàn)高血壓?jiǎn)栴}。因?yàn)殁c鹽攝入的太多，會(huì)影響到身體的血壓。所以對(duì)于高血壓患者來說，飲食方面要少吃高鹽的食物，比如咸菜、豆腐乳之類的盡量不要吃，每天鹽分的攝入量最好是控制在6克以下。
2、抽煙喝酒
抽煙喝酒有害身體健康，這一點(diǎn)很多人都知道，尤其是對(duì)血壓有較高的影響。因?yàn)橄銦熀途凭紩?huì)刺激血壓，導(dǎo)致血壓上升，而且血流會(huì)加快，就會(huì)影響到身體其他器官的健康，所以為了控制血壓，預(yù)防出現(xiàn)高血壓，最好是戒煙戒酒。
3、長(zhǎng)期熬夜
長(zhǎng)時(shí)間的熬夜是一個(gè)很不好的習(xí)慣，會(huì)影響到身體的健康，當(dāng)然對(duì)血壓的控制也是很不利的。因?yàn)橥砩纤X太晚，身體會(huì)處于一種興奮的狀態(tài)，血壓就會(huì)波動(dòng)，身體里面的代謝物質(zhì)就沒有辦法完全代謝掉，在身體里面不斷堆積，血壓就會(huì)不斷的上升，所以睡覺太晚可能會(huì)引發(fā)高血壓。想要控制高血壓就要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜。
4、情緒暴躁
情緒不能合理的控制，為了一點(diǎn)小事就大發(fā)脾氣或者是大喜大悲之類的，都容易會(huì)導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定，就可能會(huì)出現(xiàn)高血壓。對(duì)于高血壓人群來說，如果不能合理的控制自己的情緒，就可能會(huì)因?yàn)樘?dòng)而出現(xiàn)腦出血的問題。所以想要控制血壓，就應(yīng)該要保持穩(wěn)定平和的心態(tài)。
另外，想要預(yù)防高血壓還應(yīng)該要合理的控制自己的體重，太胖的人是比較容易出現(xiàn)高血壓?jiǎn)栴}的，一般來說身體太胖的人血液中的脂肪含量過高，就容易出現(xiàn)代謝紊亂，導(dǎo)致血壓上升，所以控制體重對(duì)于控制血壓是很重要的。總之，高血壓的預(yù)防，在平時(shí)就應(yīng)該要改掉那些不好的習(xí)慣，做到規(guī)律的作息，保持平和的心態(tài)，積極樂觀的面對(duì)生活，這樣才能讓身體更健康。