部分人喝水后就想排尿，根本憋不住尿，這是最為常見的膀胱功能障礙，讓人們異常尷尬，影響社交。有一種疾病叫做膀胱過度活動癥，表現(xiàn)為尿急、夜尿多、尿頻、急迫性尿失禁等，常見于中老年人。是否患有膀胱過度活動癥，可通過4個問題來評估。
如何自測膀胱過度活動癥？
1、白天排尿次數(shù)
從早晨起床時算起一直到晚上入睡前，計算白天排尿次數(shù)量。白天排尿次數(shù)小于等于7次得0分，達(dá)到8~14次得1分，大于等于15次得2分。
2、夜間排尿次數(shù)
從晚上睡覺開始算起一直到早晨起床，由于排尿起床的次數(shù)達(dá)到幾次。達(dá)到一次即1分，達(dá)到兩次即2分，大于等于三次得3分。
3、尿急
有沒有突然想排尿，根本無法忍受。每天出現(xiàn)一次得3分，每日達(dá)到2~4次得4分，大于等于5次得5分。
4、急迫性尿失禁
突然想排尿，難以忍受而漏尿。每天出現(xiàn)一次得3分，達(dá)到2~4次得4分，大于等于5次得5分。
若尿急得分大于等于2分，總得分大于三分，則被判斷為膀胱過度活動癥?？偟梅诌_(dá)到3~5分屬于輕度，達(dá)到6~11分是中度，大于12分是重度。只要達(dá)到中度以上，還需及早就醫(yī)。
總是憋不住尿該怎么辦？
1、凱格爾訓(xùn)練
平躺在床上、坐著或站著均可以做凱格爾訓(xùn)練，也就是讓肌肉不停的收縮，能緩解尿失禁。
2、憋尿訓(xùn)練
出現(xiàn)尿急時不能立即去排尿，不妨憋幾分鐘，一直憋到排尿感覺減弱為好。又或是一小時排尿一次，慢慢的增加兩次排尿間隔時間，一直憋尿達(dá)到三個小時以上。值得注意的是，膀胱健康者不能憋尿，以免誘發(fā)膀胱炎或尿道炎、腎盂腎炎等。
3、治療
若憋不住尿問題相當(dāng)嚴(yán)重，反反復(fù)復(fù)發(fā)作，還需用藥治療。保守治療效果并不理想，又或是出現(xiàn)壓力性尿失禁，需通過手術(shù)方式治療。
溫馨提示
總是憋不住尿雖然不會威脅生命，但會降低生活質(zhì)量，以至于不敢喝水，出門時必須穿紙尿褲，嚴(yán)重時可誘發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥和腎臟疾病。日常應(yīng)多喝水，一天的喝水量應(yīng)達(dá)到1500毫升，喝水應(yīng)安排在白天，入睡前不能喝水。著重吃含膳食纖維食物，包括粗糧和新鮮蔬果，防止因?yàn)楸忝囟斐筛箟荷?，加重尿失禁?/p>