隨著夏季的到來，人們洗澡的頻率開始有所增加，不但能夠洗去一天的困乏，而且還能夠使經(jīng)絡(luò)以及血液變得更加活絡(luò)，但如果沒有掌握正確的方法卻有可能會適得其反，甚至有可能會誘發(fā)疾病的發(fā)生，因此要掌握正確的洗澡方法。
夏季如何正確洗澡？
1、注意洗澡的次數(shù)
隨著氣溫的上升，人們的代謝速度也會增快，因此更容易出現(xiàn)流汗的情況，因此每天至少要洗澡一次，如果本身比較胖或者很容易出汗，則可以早晚各洗一次，如果天氣因?yàn)橄掠甑仍蜃兝?，也可以暫時(shí)不洗，以免因?yàn)槭軟龆忻啊?/p>
2、注意水溫
洗澡時(shí)水的溫度與體溫越接近越好，大約保持在35~37℃左右為宜。如果使用溫度比較高的水洗澡則會使血管出現(xiàn)擴(kuò)張的情況，促使心臟得不到充分的血液供應(yīng)，最終則會因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致暈倒等情況發(fā)生，如果是孕婦使用了溫度過高的水，甚至有可能會使胎兒缺氧，而水溫過低則會導(dǎo)致血管痙攣或者增加感冒的幾率。
3、洗澡的時(shí)間不能過長
在洗澡時(shí)還要掌握時(shí)間，最好不要超過半小時(shí)，15分鐘左右比較適宜，以免增加心臟缺血缺氧的幾率，促使意外發(fā)生。
4、掌握正確的順序
洗澡并不是隨便怎樣洗都可以，只有掌握正確的順序，才能夠得到應(yīng)有的效果，不但能夠使整個(gè)身體變得更加干凈，而且還能夠緩解疲勞，并使睡眠質(zhì)量得到改善，建議先洗臉，然后洗澡，最后洗頭。
5、避免使用搓澡巾
許多人覺得使用搓澡巾是一件特別爽的事情，實(shí)際上除了能夠帶來一種舒爽的刺激感之外，唯一的好處就是方便，如果長期使用，還會對身體造成一些傷害，會使皮膚受損，導(dǎo)致皮膚表層脫落，影響皮膚的抵抗能力，如果使用了他人的搓澡巾，還有可能會導(dǎo)致患上傳染性疾病。
建議盡量不要通過泡熱水浴的方式緩解疲勞，這是一件特別危險(xiǎn)的事情。因?yàn)檫^高的水溫會使血管出現(xiàn)擴(kuò)張的情況，促使大量血液滯留在體內(nèi)，但是心臟的回血量卻大幅度減少，再加上大量出汗，很容易導(dǎo)致心臟疾病發(fā)生或復(fù)發(fā)。另外在浴室洗澡時(shí)還要注意防滑，尤其是老年人，以免因?yàn)椴簧魉さ箤?dǎo)致骨折或者其他意外情況發(fā)生。另外還要盡量避免到公共浴池洗澡，降低交叉感染的幾率。