楊過(guò)是《神雕俠侶》小說(shuō)中的男主角，所學(xué)武功博雜，涉獵古墓派武功、獨(dú)孤求敗的劍法、蛤蟆功、打狗棒法、彈指神通、玉簫劍法及一些九陰真經(jīng)，最終自創(chuàng)黯然銷(xiāo)魂掌。楊過(guò)一生堪稱(chēng)蹉跎，一開(kāi)始在桃花島的時(shí)候，并未學(xué)到什么武功，指導(dǎo)遇到小龍女和孫婆婆之后才算開(kāi)始習(xí)武。
小龍女先教他天羅地網(wǎng)勢(shì)，也就是抓麻雀，并且讓他睡在寒玉床上。小龍女說(shuō)“這床是用上古寒玉制成，實(shí)是修習(xí)上乘內(nèi)功的良助”。但楊過(guò)還是冷得不行，小龍女便“傳了他幾句口訣與修習(xí)內(nèi)功的法門(mén)，正是她那一派的入門(mén)根基功夫。”
然后，小龍女和楊過(guò)一起練習(xí)“玉女心經(jīng)”，這玉女心經(jīng)其實(shí)就是專(zhuān)門(mén)克制全真劍法的招式?！?strong>一招一式，恰好把全真劍法的招式壓制得動(dòng)彈不得，步步針?shù)h相對(duì)，招招制敵機(jī)先。”然后他們開(kāi)始練習(xí)“玉女心經(jīng)”內(nèi)功，也就是克制全真內(nèi)功心法的功夫。
練到緊要關(guān)頭的時(shí)候，尹志平和趙志敬出現(xiàn)了，小龍女差點(diǎn)走火入魔。然后，因?yàn)槔钅顜熗角皝?lái)，導(dǎo)致古墓大門(mén)關(guān)閉。小龍女和楊過(guò)在洞外搭了一間茅屋，“數(shù)月過(guò)去，先是小龍女練成，再過(guò)月余，楊過(guò)也功行圓滿了。”
所以，楊過(guò)是練了內(nèi)功的，而且還功行圓滿了。但是，這時(shí)的楊過(guò)單打獨(dú)斗還不如尹志平，也不是李莫愁的對(duì)手，最多算個(gè)三流角色。雖然在年輕一輩中算是出類(lèi)拔萃的人物，但離高手還有很大的差距。
楊過(guò)
后來(lái)，楊過(guò)碰到黃藥師，得到了“彈指神通”，碰到了洪七公歐陽(yáng)鋒，得到了“打狗棒法”招式。但真正讓楊過(guò)成為高手，則是他碰到了神雕，得到了玄鐵重劍。后來(lái)，在等待小龍女的十六年中，楊過(guò)自創(chuàng)了“黯然銷(xiāo)魂掌”，這才使得楊過(guò)成了新五絕之一。
楊過(guò)在練習(xí)玄鐵重劍的時(shí)候，是沒(méi)有內(nèi)功心法的，在神雕的逼迫之下，他在瀑布中練劍，顯然這應(yīng)該屬于外功。后來(lái)，他又在大海的浪濤中練劍，劍聲“從輕而響，從響轉(zhuǎn)輕，反復(fù)七次”，應(yīng)該還是屬于外功。
楊過(guò)
楊過(guò)自創(chuàng)黯然銷(xiāo)魂掌之前，“除了內(nèi)功循序漸進(jìn)之外，別的無(wú)可再練”。他在思念小龍女的過(guò)程中，“百無(wú)聊賴(lài)之中隨意拳打腳踢”，竟然威力奇大，“他由此深思，創(chuàng)出了一套完整的掌法”，這就是“黯然銷(xiāo)魂”。顯然，黯然銷(xiāo)魂掌也只是武功招式，屬于拳腳功夫。
由此看來(lái)，楊過(guò)的玄鐵重劍也好，黯然銷(xiāo)魂掌也罷，都應(yīng)該歸于外功一列。黃藥師曾說(shuō)：“若以剛猛而論，只有郭靖的降龍十八掌可以比擬”。而“降龍十八掌”被稱(chēng)為天下第一陽(yáng)剛掌法，是外功的極致。黃藥師將黯然銷(xiāo)魂掌和降龍十八掌相對(duì)比，也表明了黯然銷(xiāo)魂掌是外功。
楊過(guò)
但是，“黯然銷(xiāo)魂掌”卻又不全是武功招式，其威力大小與心情有很大關(guān)系。只有心中悲苦，黯然銷(xiāo)魂，這掌法的威力才能發(fā)揮出來(lái)，否則并沒(méi)有什么厲害之處。楊過(guò)與金輪法王相斗時(shí)，覺(jué)得沒(méi)有了活下去的可能，與小龍女生離死別的時(shí)候，使出了一招“拖泥帶水”，將金輪法王打敗了。
楊過(guò)的武功，內(nèi)功主要就在“玉女心經(jīng)”，而后來(lái)在瀑布中練劍、在雪花中練劍、在浪濤中練劍，都應(yīng)該屬于外功。這雖然練的是力量，但不應(yīng)該屬于內(nèi)功。所以，總體來(lái)說(shuō)，楊過(guò)的武功應(yīng)該歸于外功。
在金庸先生筆下，內(nèi)功才是根本，外功只是技巧?！兑捉罱?jīng)》、《九陽(yáng)真經(jīng)》、《神照經(jīng)》等等有名的武功秘籍，都重點(diǎn)在于內(nèi)力的修煉。外功的最高境界，應(yīng)該就是洪七公的水平了，想要再提高，基本是不可能的。楊過(guò)的“黯然銷(xiāo)魂掌”，竟然能達(dá)到降龍十八掌的高度，與他奇遇不斷有很大關(guān)系。
“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，外功雖然也能增加力量，而且身強(qiáng)體壯，肌肉隆起，但和內(nèi)功相比，終究還是差了一些。外功的練習(xí)有盡頭，而內(nèi)功的練習(xí)卻永無(wú)止境。自楊過(guò)之后，玄鐵重劍和黯然銷(xiāo)魂掌便在江湖中絕跡了，就是世上再難有第二人與他一樣有那些奇遇的原因，也就是這種外功，是很難“復(fù)制”的。