當(dāng)你用運(yùn)動喚醒身體時，也是喚醒了一個全新的自己。今天是“全民健身日”，生命不息，運(yùn)動不止。下面和你分享運(yùn)動帶來的好處，你了解幾個呢？
強(qiáng)健身體
一個堅持運(yùn)動的人，身體會顯得格外年輕。因為你常常拉伸和活動筋骨，身體才能保持活力和彈性；而一個久坐不動的人，身體會變得僵硬。
如果從不鍛煉，不僅容易精神欠佳，感到疲憊和困倦，整個人看起來也缺乏朝氣。只有堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能讓自己的身體保持一個良好的狀態(tài)。
緩解壓力
當(dāng)一個人心情不好時，可以試著在運(yùn)動中去治愈和修復(fù)自己。當(dāng)你感到壓力大時，去游泳可能會減輕心里的包袱；當(dāng)你感到力不從心時，去跑步或許會幫你重新找回內(nèi)心的沖勁和動力。
也許運(yùn)動不會幫你解決掉全部的煩惱，卻可以讓你在排出汗水的同時，讓情緒得到釋放，整個人就會感到輕松和自在。
克服惰性
運(yùn)動和不運(yùn)動的人，最大的區(qū)別在于自律。一個每天只想躺著的人，最終會輸給懶惰和拖延。但一個堅持運(yùn)動的人，他們不會讓自己被惰性打敗。
運(yùn)動必然會消耗體力，但只要你在動，就是戰(zhàn)勝了自己的惰性；只要你在堅持鍛煉，就是在堅持變成更好的自己。
心態(tài)樂觀
在生活中，一個愛運(yùn)動的人，通常都有樂觀的心態(tài)。即便他們遇到不好的事情，也會有信心和勇氣去面對和處理。
運(yùn)動會給人帶來非常好的心理暗示。當(dāng)你覺得跑5公里已經(jīng)是極限，再堅持一段時間，發(fā)現(xiàn)可以再跑得更遠(yuǎn)一點(diǎn)時，自己突破困難和困境的樂觀心態(tài)也會被培養(yǎng)起來。
學(xué)會專注
如果想要讓自己做事更專注，可以試著在運(yùn)動中鍛煉注意力。當(dāng)你在跳舞時，就會集中注意力，在腦海中想動作；當(dāng)你跳繩時，注意力也會放在繩子的升與落上。
做完眼前的這個動作，再去做下一個動作；做完這一件事，再去做下一件事。當(dāng)你學(xué)會把注意力放在每一個眼前和當(dāng)下，就能高質(zhì)量地過好每一分鐘。
改變?nèi)松?/span>
當(dāng)你養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣后，也會帶動自己養(yǎng)成其他的好習(xí)慣。比如為了早上跑步，你開始讓自己早睡早起；為了有一個好的體力，你的飲食也變得規(guī)律。
開始任何一項運(yùn)動，都是你人生中一個良好的開端。因為它會像齒輪一樣，帶動自律的你一起運(yùn)轉(zhuǎn)，你的人生也會越變越好。