生活中，你有沒有這樣的經(jīng)歷？
通一次宵唱歌，雖然很快樂，但幾天后感到深深的昏沉和疲憊；
你好久不跑步，跑一次三千米，盡管跑的時候很痛苦，但跑完就很暢快。
前者是通過放縱帶來的多巴胺快樂，后者是是通過努力和勤奮，帶來的內(nèi)啡肽快樂。
多巴胺快樂易得，放縱就可以。
內(nèi)啡肽快樂難求，要瘋狂虐待自己。
但這就是我一直以來的觀點，要去做困難的事情。
我看過一個形象的類比：
多巴胺帶來的興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝；內(nèi)啡肽帶來的成就感，難能可貴，卻經(jīng)久不息。
成年人最頂級的自律，就是遠離多巴胺，追逐內(nèi)啡肽。
只有不斷追求更高層次的樂趣，才會擁有自由篤定的人生。
低級的快感 會拖垮你的人生
我看過一個著名的實驗，叫做“老鼠也瘋狂”。
一只老鼠被連上了一個電極，當它按下按鈕，就有微小的電流通過電極刺激它的大腦。
我原以為，老鼠被電之后會迅速躲開，想不到它不但沒有逃跑，反而越來越興奮，連續(xù)12個小時瘋狂地按了7000次按鈕，直到最后力竭而死。
原來，電極刺激到的大腦區(qū)域是快感中樞，這里一旦被刺激會產(chǎn)生多巴胺，讓人興奮。
這就是多巴胺的快感陷阱。
它就像精神鴉片一樣，讓人行為上癮，然而，快樂的閾值是不斷增加的。
當同樣的行為被反復重復后，大腦就會產(chǎn)生耐受性，需要有更強烈的刺激，才能激發(fā)出快感。
那種對快樂的饑渴，就像在沙漠中尋找綠洲，到頭來徒勞無果，反倒讓自己更加枯竭。
高級的追求 給你恒久的快樂
對于追求多巴胺的人而言，輕松是暫時的，但痛苦卻是長久的。
而對于追求內(nèi)啡肽的人來說，過程是痛苦的，但結(jié)果卻往往是美好的。
內(nèi)啡肽帶來的快樂，類似于品了一口苦茶慢慢回甘，隨著目標不斷實現(xiàn)，讓人越來越有獲得感。
真正的快樂都穿著自律的外衣，需要汗水的灌溉，需要無數(shù)日夜的努力，需要堅持不懈的毅力。
所謂幸運者，不過是懂得把追求轉(zhuǎn)化為自驅(qū)力。
當別人觥籌交錯時，你一個人揮汗如雨；
當別人酣睡淋漓時，你一個人挑燈夜讀；
當別人無所事事時，你一個人默默耕耘。
就像有句話講的：
“真正的幸福，不是狂歡后的落寞，而是努力過后滿滿的充實感和成就感?！?/p>
選擇一條難走的路，剛開始步履維艱，但后邊會暢通無阻。
人生最好的自律，就是學會延遲滿足，去擁抱高級的、恒久的快樂。
遠離多巴胺 追逐內(nèi)啡肽
喬布斯說：
在生命最初的30年中，你養(yǎng)成習慣；在生命最后的30年中，你的習慣決定了你。
他從不讓自己的孩子使用iPad，而是送他們?nèi)ニ搅W校學習飼養(yǎng)動物、種花以及打理家務(wù)。
同樣，比爾蓋茨對自己孩子的要求是：
14歲之前絕不允許接觸手機，不允許玩游戲。
你看，越是快樂的締造者，越是趨利避害，放眼未來。
想要得到長久的快樂，就要遠離多巴胺的誘惑，追逐內(nèi)啡肽的愉悅，產(chǎn)生自驅(qū)力。
低級快樂如璀璨煙花，短絢即散。
高級快樂如靜水深流，滄笙踏歌。
沒有什么快樂，比得上由自己主宰人生來得更痛快。
沒有什么力量，比自律和堅持的力量更強大。
當你開始遠離多巴胺，追逐內(nèi)啡肽，相信我，你會感受到脫胎換骨的自由。