睡覺(jué)早一點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)、把心放寬點(diǎn)……幸福的生活就是由這“一點(diǎn)”加“一點(diǎn)”組成的。今天的夜讀，和你分享值得堅(jiān)持的5個(gè)生活習(xí)慣。
別熬夜，睡覺(jué)早一點(diǎn)
身體若是一灣清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么豐沛，也會(huì)有流干之日。
保證作息規(guī)律、睡覺(jué)早一點(diǎn)，第二天學(xué)習(xí)和工作才能有更好的狀態(tài)。只有休息好了，才能有更好的體力和精力，去迎接第二天的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。別挑食，吃飯雜一點(diǎn)
偏食挑食，很容易讓身體出現(xiàn)問(wèn)題。合理膳食是免疫系統(tǒng)強(qiáng)大的根本，良好的免疫系統(tǒng)對(duì)生存至關(guān)重要。
健康的膳食應(yīng)該包括谷薯類、蔬菜水果、畜禽魚蛋奶和豆類食物。食物要雜、要新鮮，三餐均衡搭配，才能保持人體內(nèi)環(huán)境能量的生態(tài)平衡。
別邋遢，打掃勤一點(diǎn)
想要好狀態(tài)，干凈至關(guān)重要。把家里打掃得干干凈凈、收拾得井井有條，自會(huì)元?dú)鉂M滿。
打掃勤一點(diǎn)，生活垃圾及時(shí)清理。日常在家多通風(fēng)換氣、保證空氣流通，洗洗床單、換換被罩、曬曬被子，讓生活充滿陽(yáng)光的味道。
別太懶，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。運(yùn)動(dòng)是改善一個(gè)人生活狀態(tài)的最好方式。經(jīng)常鍛煉身體的人，往往更有活力。
生活再忙碌，都要留下時(shí)間做做運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你用運(yùn)動(dòng)喚醒身體時(shí)，也是喚醒了一個(gè)全新的自己。
別多想，心放寬一點(diǎn)
除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。把心放寬，面對(duì)生活多一點(diǎn)淡定和從容，憂愁和焦躁就會(huì)少一點(diǎn)。
遇到坎坷，請(qǐng)告訴自己：沒(méi)關(guān)系，總會(huì)過(guò)去的；面對(duì)憂心瑣事，告訴自己：不至于，別放在心上。把心放寬，腳下的路也會(huì)越來(lái)越寬。