“內(nèi)耗的本質(zhì)，就是一個(gè)人和自己作斗爭(zhēng)。不用別人動(dòng)手，自己就把自己消耗殆盡。”
與其精神內(nèi)耗反思自己，不如精神外耗埋怨別人。
一個(gè)人痛苦的來(lái)源：過(guò)于為他人著想
看過(guò)一句話：
“生活中拖累我們前進(jìn)的，不是來(lái)自外界的壓力和束縛，而是我們習(xí)慣性的付出和內(nèi)心無(wú)休止的自我拉扯?！?/p>
太為別人考慮，總是遷就別人，為我們平添了許多苦惱。
世界上哪有那么多的將心比心，你為別人著想，別人未必為你著想。
到最后，你所做的一切都成了理所應(yīng)當(dāng)，有些人甚至還會(huì)變本加厲地利用你，你所有的好心好意都成了殺死自己的利器。
把精力都投入到別人身上，忽視自己，必然輸?shù)靡粩⊥康亍?/p>
心理學(xué)上認(rèn)為，好心人更容易得抑郁。
太考慮別人的感受，高標(biāo)準(zhǔn)要求自己，無(wú)法發(fā)泄情緒，定會(huì)轉(zhuǎn)向攻擊自己，陷入自我否定的惡性循環(huán)中。
一個(gè)人痛苦的來(lái)源，正是如此。
不僅會(huì)丟失原則，掏空了自己，還會(huì)瓦解做事的決心和意志力，注定讓自己不好過(guò)。
誰(shuí)讓我不高興，我讓他更不高興
“凡勃倫效應(yīng)”指出：
商品價(jià)格越低，越是無(wú)人問(wèn)津；價(jià)格越高，越能受到消費(fèi)者的青睞。
這同樣適用于人際關(guān)系。
你對(duì)一個(gè)人越好，越是不被珍惜；越不好惹，別人反而越會(huì)尊重你。
因?yàn)榻o予太多善意會(huì)讓人覺(jué)得你很廉價(jià)，而且大多數(shù)人都喜歡挑軟柿子捏。
對(duì)待那些一味消耗你的人，就要及時(shí)反擊，讓他們有所畏懼，這可以規(guī)避社交上的大部分問(wèn)題。
很認(rèn)同王小波的觀點(diǎn)：“人活在世上有兩大義務(wù)，一是好好做人，無(wú)愧于人生一世。另一條是不能慣著別人的臭毛病?！?/p>
人與人的交往應(yīng)該是相互的，感情的維系需要對(duì)等的付出和回報(bào)，沒(méi)有誰(shuí)生來(lái)就該為別人而活。
倘若善良沒(méi)有鋒芒，只能讓自己憋出內(nèi)傷。
與其內(nèi)耗自己，不如外耗別人。適時(shí)爆發(fā)一下，別人才不敢輕易拿捏你。
自從開始“發(fā)瘋”，精神狀態(tài)好多了
近兩年，越來(lái)越多人愛上了“發(fā)瘋文學(xué)”。
對(duì)于那些不懷好意自私自利的人，該瘋瘋，該懟懟，絕不姑息遷就。
凡事試著“向外歸因”，心情豁然開朗，沒(méi)心沒(méi)肺一身輕松。
有句話說(shuō)得好：“做人沒(méi)必要太正常，反正讓你內(nèi)耗的人和事，都不是什么好人好事?！?/p>
并不是溫文爾雅就能收獲更多的善意，時(shí)時(shí)刻刻自我克制，是一件非常愚蠢的事。
你敬我一尺，我敬你一丈；你若是非不分，就別怪我當(dāng)仁不讓。
“發(fā)瘋”不是蠻橫囂張，而是在刁難面前，得到精神上的釋放；
“外耗”不是消耗別人，而是站在客觀的角度上，為自己松綁。
保持理性的瘋狂，有助于做出正確決定，為自己減負(fù)，建立恰到好處的關(guān)系，贏得有利于自己的局面。
網(wǎng)上看到一個(gè)提問(wèn)：
“放棄內(nèi)耗自己，學(xué)會(huì)發(fā)瘋外耗別人，是一種怎樣的體驗(yàn)？”
有個(gè)回答讓人特別解壓：
“當(dāng)我不再委屈自己，開始向外尋找原因直接發(fā)泄不滿的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)所有溝通都忽然順暢了，精神狀態(tài)得到前所未有的穩(wěn)定?！?/p>
與其在心里折磨自己，不如勇敢拒絕外耗別人。
平常生活中，你可以這樣做：
1.學(xué)會(huì)拒絕
2.不必過(guò)度共情別人
3.學(xué)會(huì)情緒反擊
當(dāng)你學(xué)會(huì)以上做法，相信一定能夠擺脫內(nèi)耗狀態(tài)，過(guò)自在、輕盈的人生。