美國作家卡爾·紐波特說：要達(dá)到個(gè)人巔峰的產(chǎn)出效率，需要長時(shí)間、無干擾地高度專注于單一任務(wù)。
他將這種工作方式，定義為“深度工作”，深度工作，才是一個(gè)人的秘密武器。
活躍頭腦，提升認(rèn)知
俞敏洪曾在演講中指出：
當(dāng)一個(gè)人的注意力不斷被分散時(shí)，他的智商和分析能力會(huì)有所下降。
然而，全神貫注于一個(gè)目標(biāo)時(shí)，你的大腦回路會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)事物的認(rèn)知也會(huì)更敏銳。
你的精力越集中，思考越深入，認(rèn)知水平就會(huì)越高。
每提升一點(diǎn)認(rèn)知，你就能登上一層臺(tái)階，最終抵達(dá)更高的平臺(tái)。
抵擋誘惑，磨練意志
欲望是常態(tài)，人們一整天都在遭受各種欲望的攻擊。
而這些欲望，會(huì)不斷榨干人的意志力，直到讓人最后無法抵抗。
意志力是有限的，你若任由它與紛繁欲望纏斗，用不了多久就會(huì)消耗殆盡。
給自己打造一個(gè)遠(yuǎn)離誘惑的環(huán)境，才能最大限度地保存意志力。
《意志力》一書中說：意志力的最高境界，就是無意志力狀態(tài)。
那些需要?jiǎng)佑靡懔θプ龅氖?，已?jīng)變成了毫不費(fèi)力的習(xí)慣，無需所謂的堅(jiān)持也能輕松完成。
而想要達(dá)到這種境界，我們必須盡可能地減少誘惑，隔絕干擾，進(jìn)入深度工作狀態(tài)。
一旦你養(yǎng)成了隨時(shí)專注的習(xí)慣，意志力便會(huì)不斷增強(qiáng)，源源不斷地為你提供能量。
集中精力，增進(jìn)效率
專心致志，一次只做一件事，才能做好每件事。
有句話說得好：你想完成的事越多，完成的事情反而越少。
在多線任務(wù)中不斷切換，看似很勤奮，實(shí)則是瞎忙，難以轉(zhuǎn)化成真正的生產(chǎn)力。
人的精力有限，低質(zhì)量的勤奮，比懶惰更可怕。
學(xué)會(huì)深度工作，有選擇地專注，把要緊的事做到極致。
高效的人生，往往會(huì)更輕松，也更豐富。
工作的深度，決定你的未來
身處碎片化時(shí)代，眼花繚亂的信息，瘋狂搶奪我們的注意力；
層出不窮的誘惑，隨意打亂我們的生活節(jié)奏。
專注，已然成了這個(gè)世界上最稀缺的能力。
只要你沉下心來深度工作，就能跑贏身邊的大多數(shù)人。
1. 選定深度哲學(xué)，合理分配時(shí)間
2. 固定工作環(huán)境，培養(yǎng)深度習(xí)慣
3. 減少工作時(shí)間，試著營造緊迫感
4. 戒掉網(wǎng)絡(luò)消遣，學(xué)會(huì)擁抱無聊
通信學(xué)博士克利福德·納斯研究發(fā)現(xiàn)：
一旦你的大腦習(xí)慣了隨時(shí)分心，即使在你想要專注的時(shí)候，也很難擺脫這種積習(xí)。
稍有無聊，就從低刺激的工作，轉(zhuǎn)向高刺激的網(wǎng)絡(luò)，會(huì)嚴(yán)重減損我們大腦的專注能力。
在等人、排隊(duì)等碎片化時(shí)間，與其頻繁刷手機(jī)，不如專心思考生活和工作上的計(jì)劃。
在下班回家后的空閑時(shí)間，比起追劇、打游戲，不如閱讀自己挑選好的一系列書籍。
無意義的網(wǎng)絡(luò)消遣，只會(huì)透支你的精力，擾亂你的頭腦。
把懈怠拖延的時(shí)間用來上進(jìn)，將無所事事的閑暇拿去提升。
熬過無聊與煩悶，便是成長與蛻變的開始。
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阻擋我們進(jìn)步的，也許并非自身能力不足，而是精力太過分散。
一個(gè)人快速成長的捷徑，就是修煉一份專注的精神，擁有足夠堅(jiān)定的心智。
心無旁騖地做好每件事，耐著性子耕耘自身能力，你會(huì)不斷突破自己，超越自己。