哪些水果是营养“王者”？总有一种你喜欢吃的 秋季多种水果纷纷上市，比如山楂、柚子和橘子、大枣等。水果营养价值极高，是任何食物无法替代的，适当吃水果能保护心脑，减慢衰... 2022-10-22

大米炒一下变灵药？5个好处让人意想不到 大米是老百姓的主食，一日三餐缺不了。大米不仅仅能填饱肚子，而且有一定的药用价值，能起到补中益气、通血脉和健脾养胃功效，同... 2022-10-20

这些西餐是的“藏脂”高手？教你如何识别 几乎大街小巷都能看到西餐厅，其中的牛排、披萨、蔬菜沙拉等受到众多人喜爱。相对来说，西餐烹调比较简单，用油少，虽然看起来属... 2022-10-20

一套柑橘“养生礼包”？为你解毒柑橘果肉的好营养 你知道秋季最好的水果是什么吗，答案是柑橘。柑橘不只是局限于橘子，还包括橙子、柠檬和柚子等，酸甜可口、含水量多、营养价值高... 2022-10-19

吃火锅的季节来了？教你如何做出“低嘌呤火锅” 一场秋雨一场寒，天气寒冷时人们立即想到的是吃火锅，暖身又暖胃，味蕾也能得到满足。虽然火锅美味，但其中含有太多嘌呤，可促使... 2022-10-19

烹调方法让素菜变成“热量炸弹”？纠正蔬菜的5种烹调方式 生活中大部分食物属于低热量、高膳食纤维、高水分的，掌握正确的吃法，不仅能保留其中的营养，而且帮助控制体重。错误的烹调方式... 2022-10-18

羊肉有不少好搭档？跟4种食材是黄金搭配 贴秋膘的时刻到来，不少人通过吃肉的方式来储存脂肪，除了猪肉外，羊肉和牛肉也受到人们喜爱。特别是羊肉属于滋补佳品，其中含优... 2022-10-18

老年人怎么吃才能高效补钙？ 老年人的钙需要量要高于普通成年人 在我国60岁以上老年人，因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%，其中女性发病率更... 2022-10-17

秋季天气干燥易出现喉咙不适 推荐5款汤帮你调理 秋天天气比较干燥，容易受到秋燥入侵，从而导致咽喉肿痛，秋季必须要好好的保护喉咙，以免引起声音嘶哑，加重喉咙肿痛及瘙痒感。... 2022-10-17

助眠晚餐这样吃？送给被失眠困扰的你 据统计，我国人失眠比例高达50%左右。失眠包括入睡困难、易早醒、白天精神状态差、半夜容易醒来等。失眠除了影响精神状态外，... 2022-10-16

4类人应该多吃肉？不同的人群吃肉量有限制 肉类中含有优质蛋白质、 B族维生素和脂肪、铁元素和锌元素等，能为身体提供所必需的营养。但吃肉过多易造成肥胖，不吃肉却会降... 2022-10-14

吃螃蟹有讲究 小心掉入美味“陷阱” 秋风起，蟹黄肥，食蟹最好的季节莫过于秋天。此时螃蟹味道鲜美，肉厚肥嫩，具有清热滋阴、补益肝肾、生精益髓等功效，但同时它也... 2022-10-14

你被这5种伪养生的食品欺骗了吗？ 现在的人们越来越注重健康，不少打着健康养生旗号的食品因此受到了不少人的热捧。然而，有些食品只是看起来比较健康而已，实际上... 2022-10-13

饮食对心脑血管有多重要？这样吃能护心 近几年来，心脑血管疾病的发病率一年比一年高，尤其是心脏病和脑卒中，发病率、致残率和死亡率极高，严重威胁人类生命安全，尤其... 2022-10-13

剩饭剩菜各有“保质期”？避免吃出毛病 日常生活中难免会剩下饭菜，根本不舍得扔掉，又担心食物会变质或营养物质流失。没有正确储存剩饭菜可滋生细菌或其他微生物，影响... 2022-10-12